Fenugreek Water: ब्लड शुगर घटा देता है इस मसाले का पानी, वजन भी होगा कम; खाली पेट पीने पर मिलेंगे 4 बड़े फायदे
Fenugreek Water Benefits: भारतीय किचन के लगभग सभी मसाले सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। कई मसालों में तो ढेरों औषधीय गुण पाए जाते हैं जो बड़ी बीमारियों में भी लाभकारी होते है। मेथी दाना भी एक ऐसा ही मसाला है जो कि सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है। मेथी दाना की तरह ही इसका पानी भी ढेरों गुण लिए होता है और इसका सेवन ब्लड शुगर कंट्रोल करने समेत कई बीमारियों में गुणकारी होता है।
मेथी दाना में ऐसी प्रॉपर्टीज पायी जाती हैं जो कि ब्लड शुगर लेवल को घटाती हैं। इसके साथ ही मेथी दाना पानी का सेवन वजन घटाने में भी असरदार हो सकता है। आइए जानते हैं इसके फायदे।
मेथी दाना पानी के फायदे
पाचन क्रिया में सुधार: मेथी दाना पानी पाचन तंत्र के लिए अत्यंत लाभदायक होता है। इसमें मौजूद फाइबर भोजन को पचाने में मदद करता है और कब्ज की समस्या दूर करता है।
इसे भी पढ़ें: Weight Loss Tips: रोज़ पानी में मिलाकर पिएं यह पीला मसाला, लटकती चर्बी हो जाएगी खत्म! फिट हो जाएगा शरीर
मधुमेह नियंत्रण: मेथी दाना रक्त में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ाता है और शरीर द्वारा शर्करा के उपयोग को बेहतर बनाता है।
वजन घटाने में सहायक: मेथी दाना पानी भूख को नियंत्रित करने और चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे वजन घटाने में सहायता मिलती है।
हार्ट हेल्थ के लिए लाभकारी: मेथी दाना खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाने में मदद करता है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है।
इसे भी पढ़ें: Saunf Chutney: खून साफ करने में मदद करती है सौंफ की चटनी, 3 चीजें मिलाकर बनाएं तो मिलेंगे बड़े फायदे
मेथी दाना पानी बनाने की विधि
एक चम्मच मेथी दाना को एक गिलास पानी में रात भर भिगो दें। सुबह पानी को छान लें और मेथी के दानों को अलग रख लें। खाली पेट मेथी के पानी का सेवन करें।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ, डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
