HEALTH TIPS: सर्दियों में रोजाना करें एक्सरसाइज, वर्ना हो जाएंगे बीमार

इग्नोर करना हार्मफुल

कैलोरी को बर्न करने और उसका बैलेंस करने का सबसे उपयुक्त समय विंटर सीजन होता है। लेकिन ठंड और आलस के कारण सर्दी में लोग सुबह उठने और एक्सरसाइज से कतराते हैं। इससे बॉडी मसल्स स्टिफ हो जाते हैं। इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। आप अनफिट हो जाते हैं और ज्यादा बीमार पड़ते हैं। एक बार एक्सरसाइज ब्रेक करने के बाद, दुबारा जब इसे शुरू करते हैं तो एक बार फिर से बॉडी स्ट्रेंथ बनानी पड़ती है। इस तरह एक्सरसाइज न करना हार्मफुल हो सकता है।