HEALTH TIPS: सर्दियों में रोजाना करें एक्सरसाइज, वर्ना हो जाएंगे बीमार

एक्सरसाइज के फायदे

एक्सरसाइज करने से एक्सट्रा फैट बर्न होने के साथ ही मसल्स और डाइजेस्टिव सिस्टम स्ट्रॉन्ग होता है। मेटाबॉलिज्म कैपेसिटी बढ़ती है। सर्दियों में एक्सरसाइज करने से इन दिनों होने वाले ज्वाएंट पेन से छुटकारा मिलता है। मसल्स फ्लेक्सिबल बनती हैं। हार्ट पेशेंट्स के लिए भी इन दिनों एक्सरसाइज करना बेहद फायदेमंद साबित होता है। विंटर सीजन में रेग्युलर एक्सरसाइज करने से इम्यूनिटी सिस्टम स्ट्रॉन्ग होती है, जिससे हम कई तरह के इंफेक्शंस और दूसरी बीमारियों से बच जाते हैं। जो लोग सर्दियों में रेगुलर एक्सरसाइज करते हैं, उनका बॉडी स्ट्रेंथ तो बनी ही रहती है।