तुलसी चाय के फायदे: सर्दी-जुकाम से राहत देकर इम्यूनिटी बढ़ाएगी, इस तरह बनाकर पिएंगे तो मिलेंगे 5 फायदे

Basil Tea Benefits: सर्दियों का मौसम आते ही शरीर को गर्म और तंदरुस्त रखने के लिए हर्बल ड्रिंक्स की मांग बढ़ जाती है। ऐसे में अगर कोई ड्रिंक स्वाद के साथ-साथ सेहत भी दे, तो बात ही क्या। तुलसी की चाय सर्दी के मौसम में पीने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। यह चाय न केवल शरीर को अंदर से गर्म रखती है, बल्कि इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाकर बीमारियों से बचाव भी करती है।

भारत में तुलसी को सदियों से औषधीय पौधा माना जाता रहा है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज इसे एक प्राकृतिक औषधि बनाते हैं। रोज़ाना एक कप तुलसी चाय पीने से सर्दी-जुकाम, खांसी, सिरदर्द और थकान जैसी कई परेशानियां दूर रहती हैं। आइए जानते हैं, सर्दियों में तुलसी की चाय पीने के कमाल के फायदे और इसे घर पर बनाने का आसान तरीका।

तुलसी की चाय पीने के फायदे

सर्दी-जुकाम से तुरंत राहत: सर्दी के मौसम में तुलसी की चाय एक नेचुरल रेमेडी की तरह काम करती है। इसमें मौजूद युजेनॉल और कैम्फीन जैसे तत्व शरीर में गर्मी बढ़ाते हैं, जिससे सर्दी-जुकाम, खांसी और गले में दर्द से राहत मिलती है। दिन में एक या दो बार तुलसी चाय पीने से सांस की तकलीफ भी कम होती है।

इम्यून सिस्टम को बनाती है मजबूत: तुलसी के पत्तों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं। ये हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद करते हैं, जिससे बार-बार बीमार पड़ने की संभावना घट जाती है। सर्दियों में नियमित रूप से तुलसी चाय पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

हार्ट हेल्द में मददगार: तुलसी की चाय में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाते हैं और कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित रखते हैं। यह हृदय से जुड़ी बीमारियों जैसे हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट ब्लॉकेज के खतरे को कम करने में सहायक होती है।

तनाव और थकान दूर करती है: तुलसी को प्राकृतिक एडैप्टोजन माना जाता है, जो शरीर को तनाव से लड़ने में मदद करता है। तुलसी चाय पीने से दिमाग शांत होता है और मूड बेहतर बनता है। ऑफिस या दिनभर के काम के बाद एक कप गर्म तुलसी चाय पीना मन को सुकून देता है।

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद: तुलसी में मौजूद डिटॉक्सिफाइंग तत्व शरीर से विषैले पदार्थ निकालते हैं, जिससे त्वचा पर ग्लो आता है और बाल मजबूत बनते हैं। इसके नियमित सेवन से एक्ने और स्किन इन्फेक्शन की समस्या भी कम होती है।

तुलसी चाय बनाने की विधि

सामग्री

• तुलसी की ताज़ी पत्तियां – 7-8
• पानी – 2 कप
• शहद – 1 छोटा चम्मच
• अदरक – 1/2 छोटा टुकड़ा (कद्दूकस किया हुआ)
• नींबू रस – 1/2 छोटा चम्मच (वैकल्पिक)

तुलसी चाय बनाने की विधि

एक पैन में पानी उबालें। अब इसमें तुलसी की पत्तियां और अदरक डालें। 5-7 मिनट तक धीमी आंच पर उबालें ताकि तुलसी का सारा रस पानी में मिल जाए। अब गैस बंद कर लें और चाय को छान लें। चाहें तो इसमें थोड़ा शहद और नींबू रस मिलाएं। गर्मागर्म तुलसी चाय तैयार है इसे सुबह या शाम पीना सबसे फायदेमंद रहता है।

(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)

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