Garlic Benefits: खाली पेट रोज़ खाएं 2 लहसुन की कलियां, ब्लड प्रेशर रहेगा कंट्रोल; मिलेंगे 5 बड़े फायदे
Garlic Benefits: लहसुन का इस्तेमाल ज्यादातर घरों में खाने में किया जाता है। फूड का टेस्ट बदलने वाला लहसुन औषधीय गुणों से भरा होता है और अगर इसकी दो कलियां खाली पेट रोजाना खायी जाए तो ये सेहत को बड़े फायदे पहुंचा सकती है। लहसुन न सिर्फ रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है बल्कि पाचन से लेकर दिल तक को मजबूत बनाता है।
आजकल की बिजी लाइफस्टाइल और अनियमित खानपान से शरीर पर बुरा असर पड़ने लगा है। ऐसे में लहसुन को अपनी डेली डाइट में शामिल करना बेहद फायदेमंद हो सकता है।
लहसुन खाने के बड़े फायदे
इम्यून सिस्टम को मजबूत करे: लहसुन में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल प्रॉपर्टीज पायी जाती हैं। रोजाना खाली पेट लहसुन की दो कलियां खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा होता है। इम्यूनिटी बूस्ट होने से बार-बार होने वाले सर्दी-जुकाम और इन्फेक्शन से बचाव होता है।
डाइजेशन रखें हेल्दी: लहसुन का सेवन डाइजेशन सिस्टम को दुरुस्त करने वाला होता है। लहसुन खाने से पाचन शक्ति बेहतर होती है। यह पेट में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करता है और गैस, कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करता है।
ब्लड प्रेशर रखे कंट्रोल: जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है उन लोगों के लिए लहसुन किसी दवा से कम नहीं है। इसमें मौजूद सल्फर कंपाउंड ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं और दिल को हेल्दी रखते हैं।
कोलेस्ट्रॉल घटाने में मददगार: लहसुन खाने से खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होने लगता है और गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है। इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है।
वजन घटाने में सहायक: खाली पेट लहसुन का सेवन मेटाबॉलिज़्म को तेज करता है, जिससे कैलोरी जल्दी बर्न होती है। नियमित रूप से लहसुन खाने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
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(कीर्ति)
