World Asthma Day: अस्थमा के मरीजों को इन बातों का रखना चाहिए ख्याल, खान-पान पर भी दें ध्यान

World Asthama Day: अस्थमा एक लंबी चलने वाली बीमारी है, जिसमें मरीज को सांस लेने में दिक्कत होती है। ये दिक्कत तब और बढ़ जाती है जब आसपास की हवा में धूल, धुआं या प्रदूषण ज्यादा हो। हर साल 6 मई को विश्व अस्थमा दिवस मनाया जाता है, ताकि लोगों को इस बीमारी के प्रति जागरूक किया जा सके। अगर आप या आपके अपने अस्थमा के मरीज हैं, तो कुछ छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखकर जिंदगी जीने में आसानी मिल सकती है।

धूल-मिट्टी और प्रदूषण से बचकर रहें

अस्थमा के मरीजों के लिए धूल और प्रदूषण सबसे बड़े दुश्मन हैं। बाहर निकलते वक्त मास्क का इस्तेमाल करें, खासकर जब हवा में प्रदूषण ज्यादा हो या सड़क पर धूल उड़ रही हो। घर में भी सफाई के समय या झाड़ू-पोछा करते वक्त मरीज को दूर रखें, ताकि धूल उनके फेफड़ों तक न पहुंचे।

खाने-पीने में बरतें सावधानी

• खानपान का सीधा असर हमारे शरीर और रोग प्रतिरोधक क्षमता पर पड़ता है और अस्थमा के मरीजों के लिए तो ये और भी जरूरी हो जाता है।
• ज्यादा तला-भुना और मसालेदार खाना सांस की नलियों में सूजन बढ़ा सकता है, जिससे सांस लेने में दिक्कत हो सकती है।
• कोल्ड ड्रिंक्स, आइसक्रीम या बहुत ठंडी चीजें गले में इन्फेक्शन बढ़ा सकती हैं, जिससे अस्थमा की दिक्कत बढ़ जाती है। 
• गर्मियों में ताजा दही खा सकते हैं, लेकिन बारिश या सर्दी में इससे बचना बेहतर है।

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सिगरेट और शराब से दूरी बनाएं

धूम्रपान और शराब का सेवन अस्थमा के मरीजों के लिए बेहद नुकसानदेह है। सिगरेट का धुआं फेफड़ों को कमजोर करता है और शराब शरीर की इम्युनिटी घटाती है, जिससे अस्थमा अटैक का खतरा बढ़ जाता है। अगर आप खुद नहीं पीते, तो कोशिश करें कि ऐसे माहौल में भी न रहें जहां धूम्रपान हो रहा हो।

मौसम बदलते ही रखें खास ध्यान

अस्थमा के मरीजों को मौसम बदलने के समय ज्यादा सतर्क रहना चाहिए। इस समय सर्दी-जुकाम जल्दी पकड़ सकता है, जिससे सांस लेने में परेशानी हो सकती है। ऐसे समय में दही, आइसक्रीम, या ठंडी चीजों से परहेज करें और खुद को गर्म रखें।

अस्थमा के मरीज अगर कुछ सावधानियां रखें, तो एक सामान्य और खुशहाल जिंदगी जी सकते हैं। इस World Asthma Day पर हम सबको ये समझना चाहिए कि, जागरूकता से बड़ी से बड़ी बीमारी पर काबू पाया जा सकता है। इसलिए खुद को, अपने परिवार को और समाज में रह लोगों को जागरूक करते रहें। 

(Disclaimer): ये लेख सामान्य जानकारी के लिए दिया गया है। अगर आपको लंबे समय से अस्थमा की दिक्कत है तो डॉक्टर की सलाह लेना बेहद जरूरी है और खुद के पास इनहेलर रखना भी महत्वपूर्ण है।