Garlic Benefits: ठंड का मौसम आते ही खांसी-सर्दी, गले में खराश और बंद नाक जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। बदलते मौसम में इम्यूनिटी कमजोर पड़ते ही वायरस और बैक्टीरिया शरीर पर हमला करने लगते हैं। ऐसे में दवाइयों के साथ-साथ अगर कोई घरेलू नुस्खा सबसे ज्यादा कारगर माना जाता है, तो वह है लहसुन।

लहसुन में मौजूद एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सर्दियों में शरीर की रक्षा कवच की तरह काम करते हैं। सही तरीके से लहसुन का इस्तेमाल किया जाए, तो यह खांसी-सर्दी को जड़ से खत्म करने में मदद कर सकता है। आइए जानते हैं सर्दियों में लहसुन का सेवन कैसे करें।

सर्दियों में लहसुन क्यों है फायदेमंद?

लहसुन में पाया जाने वाला एलिसिन तत्व बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने की क्षमता रखता है। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और फेफड़ों में जमा बलगम को बाहर निकालने में सहायक होता है। यही कारण है कि आयुर्वेद में लहसुन को प्राकृतिक एंटीबायोटिक कहा गया है।

लहसुन इस्तेमाल करने के 5 असरदार तरीके

खाली पेट कच्चा लहसुन खाएं: सुबह खाली पेट 1-2 कली कच्चा लहसुन चबाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है। यह शरीर में जमी ठंड को बाहर निकालता है और सर्दी-खांसी से राहत दिलाता है। अगर कच्चा लहसुन खाना मुश्किल लगे, तो इसे शहद के साथ लें।

लहसुन और शहद का मिश्रण: 2 कली लहसुन को कूटकर उसमें 1 चम्मच शहद मिलाएं। इसे दिन में एक बार लेने से गले की खराश और सूखी खांसी में आराम मिलता है। यह उपाय बच्चों के लिए भी हल्का और असरदार माना जाता है।

लहसुन वाला दूध पिएं: रात को सोने से पहले गर्म दूध में 2-3 कली लहसुन उबालकर पीने से जुकाम और बलगम वाली खांसी में राहत मिलती है। यह शरीर को अंदर से गर्म रखता है और नींद भी अच्छी आती है।

लहसुन की भाप लें: लहसुन की कुछ कलियों को पानी में उबालें और उस पानी की भाप लें। इससे बंद नाक खुलती है और छाती में जमा कफ बाहर निकलने में मदद मिलती है।

लहसुन का तेल लगाएं: लहसुन को सरसों के तेल में गर्म कर लें। इस तेल से छाती और गले की हल्की मालिश करने से ठंड और खांसी में आराम मिलता है, खासकर बच्चों और बुजुर्गों के लिए।

ध्यान रखने वाली जरूरी बातें

• लहसुन की तासीर गर्म होती है, इसलिए ज्यादा मात्रा में सेवन न करें।
• पेट की समस्या, अल्सर या एसिडिटी वालों को लहसुन सीमित मात्रा में लेना चाहिए।
• बच्चों को कच्चा लहसुन देने से पहले डॉक्टर की सलाह लें।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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लेखक: (कीर्ति)