Side Effects of Green Tea: अक्सर सोशल मीडिया पर मोटापा कम करने के लिए ग्रीन टी का सेवन करने को कहा जाता है। वजन घटाने से लेकर शरीर को डिटॉक्स करने तक, ग्रीन टी के फायदे हर जगह बताए जाते हैं। यही वजह है कि बहुत से लोग दिन में कई बार ग्रीन टी पीने लगे हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि, ग्रीन टी कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक हो सकती है।

ग्रीन टी नुकसानदायक क्यों हो सकती है

ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीपेनोल्स होते हैं , जो शरीर पर अलग-अलग तरह से असर डालते हैं। जहां यह कुछ लोगों के लिए एनर्जी और ताजगी का स्रोत है, वहीं कुछ लोगों में यह सिरदर्द, बेचैनी और हार्मोनल समस्याओं को बढ़ा सकती है। इसलिए यह जानना बेहद जरूरी है कि किन लोगों को ग्रीन टी से दूरी बनाकर रखनी चाहिए।

किन लोगों के लिए ग्रीन टी नुकसानदायक है

माइग्रेन की परेशानी वाले लोग रहें सावधान

अगर आप माइग्रेन की समस्या से जूझ रहे हैं, तो ग्रीन टी आपके लिए नुकसानदायक हो सकती है। माइग्रेन के मरीजों को ग्रीन टी पीने से पहले अपने शरीर की प्रतिक्रिया जरूर समझनी चाहिए। अगर ग्रीन टी पीने के बाद सिरदर्द बढ़ता है, तो इसे तुरंत बंद कर देना बेहतर है।

एंग्जाइटी वाले लोगों के लिए नुकसानदायक

जो लोग एंग्जाइटी या घबराहट की समस्या से परेशान रहते हैं, उनके लिए ग्रीन टी परेशानी बढ़ा सकती है। अगर आपको पहले से ही स्ट्रेस, घबराहट या पैनिक अटैक की शिकायत रहती है, तो ग्रीन टी पीने से आपकी समस्या और गंभीर हो सकती है।

प्रेग्नेंट महिलाओं को करना चाहिए परहेज

प्रेग्नेंसी के दौरान महिला का शरीर बेहद संवेदनशील होता है। इसलिए ज्यादा ग्रीन टी पीने से शरीर में एसिड की मात्रा कम हो सकती है, जो गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए बेहद जरूरी होता है। इसलिए प्रेग्नेंट महिलाओं को ग्रीन टी से दूरी बनाए रखना या सीमित मात्रा में ही सेवन करना चाहिए।

ब्रेस्टफीडिंग महिलाओं के लिए भी खतरा

स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भी ग्रीन टी पीते समय सावधानी बरतनी चाहिए। इसे पीने से बच्चे में चिड़चिड़ापन, नींद की समस्या और बेचैनी हो सकती है। इसलिए ब्रेस्टफीडिंग के दौरान ग्रीन टी पीने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर होता है।

ग्रीन टी पीते वक्त इन बातों को रखें ध्यान

अगर आप ग्रीन टी पीना चाहते हैं, तो दिन में 1 कप से ज्यादा न पिएं। खाली पेट ग्रीन टी पीने से बचें, और रात के समय इसका सेवन न करें। अगर किसी भी तरह की परेशानी महसूस हो, तो तुरंत इसका सेवन बंद कर दें।

ग्रीन टी सेहत के लिए फायदेमंद जरूर है, लेकिन यह हर किसी के लिए सही नहीं होती। माइग्रेन, एंग्जाइटी से परेशान लोग, प्रेग्नेंट और ब्रेस्टफीडिंग महिलाएं ग्रीन टी पीने से पहले सावधानी जरूर बरतें।

Source: https://www.newhealthadvisor.org/side-effects-of-green-tea

(Disclaimer): ये लेख सामान्य जानकारी के लिए दिया गया है। हरिभूमि इसकी पुष्टि नहीं करता, अगर आपको किसी तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्या है, तो डॉक्टर की सलाह की सलाह जरूर लें।

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