Dandruff Remedies: सिर में लगातार खुजली, कंधों पर गिरती सफेद परत और हर दिन बढ़ते टूटे बाल ये सब डैंड्रफ यानी रूसी के आम संकेत हैं। कई लोग बाल झड़ने की वजह तनाव या पोषण की कमी मानते हैं, लेकिन असल में स्कैल्प पर जमी रूसी बालों की जड़ों को कमजोर कर देती है।

अगर समय रहते डैंड्रफ को कंट्रोल न किया जाए, तो हेयर फॉल तेज हो सकता है और नए बाल उगने की प्रक्रिया भी प्रभावित होती है। अच्छी बात यह है कि सही देखभाल, घरेलू उपाय और कुछ आदतों में बदलाव से रूसी की समस्या को काफी हद तक दूर किया जा सकता है।

डैंड्रफ दूर करने के घरेलू उपाय

नारियल तेल और नींबू का इस्तेमाल: नारियल तेल स्कैल्प को पोषण देता है, जबकि नींबू में एंटी-फंगल गुण होते हैं। 2 चम्मच गुनगुने नारियल तेल में 1 चम्मच नींबू रस मिलाकर स्कैल्प पर मसाज करें। 30 मिनट बाद माइल्ड शैम्पू से धो लें। हफ्ते में 1-2 बार करें।

एलोवेरा जेल से स्कैल्प को राहत: एलोवेरा स्कैल्प की खुजली और जलन को शांत करता है। ताजा एलोवेरा जेल सीधे स्कैल्प पर लगाएं और 20-30 मिनट बाद बाल धो लें। इससे रूसी कम होती है और बालों की जड़ें मजबूत होती हैं।

दही और मेथी का हेयर पैक: दही में मौजूद गुड बैक्टीरिया और मेथी के एंटी-फंगल गुण डैंड्रफ कंट्रोल करने में मदद करते हैं। रातभर भिगोई मेथी पीसकर दही में मिलाएं और स्कैल्प पर लगाएं। 30 मिनट बाद धो लें।

सही शैम्पू और नियमित सफाई: बहुत हार्श शैम्पू स्कैल्प को और ड्राय बना देता है। एंटी-डैंड्रफ या माइल्ड शैम्पू का इस्तेमाल करें और हफ्ते में 2-3 बार ही बाल धोएं। गीले बालों में कंघी करने से बचें।

डाइट और लाइफस्टाइल में सुधार: डैंड्रफ सिर्फ बाहरी नहीं, अंदरूनी समस्या भी हो सकती है। पर्याप्त पानी पिएं, हरी सब्जियां, फल, नट्स और प्रोटीन शामिल करें। ज्यादा स्ट्रेस, जंक फूड और देर रात जागने से भी रूसी बढ़ सकती है।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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