Home Remedies: मुंह की बदबू से हो गए हैं परेशान? अपनाएं ये आसान घरेलू उपाय
Home Remedies: मुंह की बदबू से हैं परेशान तो जानिए इसके कारण और पाएं राहत, इन आसान घरेलू उपायों से के जरिए इस दिक्कत से छुटकारा मिल सकता है।
मुंह की बदबू ठीक करने का उपाय (Image: Grok)
आप हंसते हैं या फिर किसी से बात कर रहे होते हैं तो अचानक से मुंह खोलते हीं दुर्गंध आना शुरू हो जाती है। यह न केवल शर्मिंदगी की वजह बनती है, बल्कि आपके आत्मविश्वास को भी हिला देती है। ये गलत खानपान, साफ-सफाई की कमी और कुछ हेल्थ कंडीशन्स की वजह से हो सकती है। लेकिन अच्छी बात यह है कि, आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं, वो भी घर बैठे, कुछ आसान घरेलू उपायों की मदद के जरिए...
गुनगुने पानी से कुल्ला करें
हर भोजन के बाद या दिन में कम से कम दो बार गुनगुने पानी से कुल्ला करना बहुत जरूरी है। यह न सिर्फ मुंह की सफाई करता है बल्कि बैक्टीरिया और खाने के कणों को भी हटाता है जो बदबू का कारण बन सकते हैं। चाहें तो नमक मिलाकर कुल्ला करें, इससे संक्रमण भी नहीं होता।
तुलसी या पुदीना चबाएं
तुलसी और पुदीना दोनों में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। इनकी कुछ पत्तियां रोज चबाने से न सिर्फ मुंह तरोताजा महसूस करता है, बल्कि सांसों की बदबू भी दूर होती है। पुदीना तो मुंह को इंस्टेंट फ्रेशनेस भी देता है।
नींबू और शहद का सेवन करें
एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू और एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से मुंह में जमा गंदगी और टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं। नींबू में मौजूद विटामिन C मुंह के बैक्टीरिया को खत्म करता है और शहद एंटी-बैक्टीरियल की तरह काम करता है।
सौंफ और इलायची का सेवन करें
भारतीय रसोई में मिलने वाली सौंफ और इलायची न सिर्फ पाचन में मदद करती हैं बल्कि सांसों को भी महकदार बनाती हैं। खाने के बाद थोड़ी सी सौंफ या एक इलायची चबाएं, बदबू गायब हो जाएगी।
जीभ की सफाई करें
मुंह की बदबू का एक बड़ा कारण जीभ पर जमी गंदगी भी होती है। रोजाना ब्रश के साथ जीभ की सफाई करें। आप जीभ क्लीनर का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे बैक्टीरिया का पनपना रुकता है और मुंह फ्रेश बना रहता है।
पर्याप्त पानी पिएं
पानी की कमी से मुंह सूख जाता है, जिससे बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया तेजी से बढ़ते हैं। दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं। यह मुंह को हाइड्रेट रखता है और दुर्गंध से बचाव करता है।
मुंह की बदबू भले ही छोटी सी समस्या लगे, लेकिन अगर इसे नजरअंदाज किया जाए तो यह सामाजिक और मानसिक परेशानी का कारण बन सकती है। ऊपर बताए गए घरेलू उपाय नियमित रूप से अपनाएं और पाएँ एक ताजगी से भरी मुस्कान। अगर फिर भी समस्या बनी रहे, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
(Disclaimer): ये लेख सामान्य जानकारी के लिए दिया गया है। हरिभूमि इसकी पुष्टि नहीं करता, अगर आपके मुंह से ज्यादा दुर्गंध आने की दिक्कत है तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।