Ginger Juice Benefits: सर्दियों का मौसम आते ही सर्दी-खांसी, गले में खराश और कमजोर इम्यूनिटी जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ठंडी हवा और बदलता मौसम शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता पर असर डालता है, जिससे लोग जल्दी बीमार पड़ने लगते हैं। ऐसे में अगर रोज़मर्रा की डाइट में कोई देसी और असरदार चीज़ शामिल कर ली जाए, तो सेहत को काफी हद तक सुरक्षित रखा जा सकता है।

आयुर्वेद में अदरक को औषधीय गुणों का खजाना माना गया है। खासतौर पर अदरक का रस सर्दियों में शरीर को गर्म रखने, पाचन सुधारने और कई बीमारियों से बचाव में मदद करता है। सही मात्रा में इसका सेवन करने से कई समस्याएं खुद-ब-खुद दूर होने लगती हैं।

अदरक का रस सेवन के फायदे

सर्दी-खांसी और जुकाम में राहत: अदरक का रस एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुणों से भरपूर होता है। यह सर्दी, खांसी और जुकाम के लक्षणों को जल्दी कम करने में मदद करता है। अदरक का रस शहद के साथ लेने से गले की खराश में राहत मिलती है और बंद नाक भी खुलने लगती है।

कमजोर इम्यूनिटी को करे मजबूत: सर्दियों में इम्यून सिस्टम कमजोर होना आम बात है। अदरक का रस शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायक होता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को संक्रमण से लड़ने की ताकत देते हैं और बार-बार बीमार पड़ने की समस्या को कम करते हैं।

पाचन संबंधी समस्याओं से छुटकारा: अदरक का रस पाचन तंत्र के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह गैस, अपच और पेट फूलने जैसी समस्याओं को दूर करता है। सर्दियों में भारी भोजन के बाद अदरक का रस लेने से खाना आसानी से पचता है और पेट हल्का महसूस होता है।

जोड़ों के दर्द और सूजन में राहत: ठंड के मौसम में जोड़ों का दर्द और सूजन बढ़ जाती है, खासकर बुजुर्गों में। अदरक के रस में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करने में मदद करते हैं। नियमित सेवन से गठिया और घुटनों के दर्द में भी राहत मिल सकती है।

गले की खराश और आवाज बैठने की समस्या दूर करे: सर्दियों में गले की खराश और आवाज बैठना आम समस्या है। अदरक का रस गले को अंदर से गर्माहट देता है और संक्रमण को कम करता है। इससे आवाज साफ होती है और गले में जमा बलगम भी निकलने में मदद मिलती है।

कैसे करें अदरक के रस का सेवन

अदरक को कद्दूकस करके उसका रस निकाल लें। रोज़ सुबह खाली पेट 1-2 चम्मच अदरक का रस गुनगुने पानी या शहद के साथ लिया जा सकता है। हालांकि, ज्यादा मात्रा में सेवन करने से बचना चाहिए।

(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)

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