Custard Apple Benefits: सीताफल भले ही पसंद के फलों के मामले में कई लोगों की लिस्ट में शामिल न हो। लेकिन इसके कमाल के फायदे आपको इसे अपनी सूची में शामिल करने पर मजबूर कर सकते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर सीताफल को सुपरफ्रूट माना जाता है, क्योंकि इसमें विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है।

सीताफल को रोजाना डाइट में शामिल करने से इम्यूनिटी बढ़ती है, पाचन मजबूत होता है और स्किन पर भी नेचुरल ग्लो आता है। इसमें मौजूद फाइबर और हेल्दी कंपाउंड्स शरीर की कई छोटी-मोटी समस्याओं से बचाते हैं।

सीताफल खाने के 5 फायदे

इम्यूनिटी को मजबूत करता है: सीताफल में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर होते हैं, जो शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाते हैं। यह इंफेक्शन और वायरल बीमारियों से बचाव करता है। नियमित रूप से सीताफल खाने से शरीर की इम्यून नर्व्स एक्टिव रहती हैं और सर्दी-जुकाम जैसी समस्याएं जल्दी नहीं होतीं।

पाचन तंत्र रखे दुरुस्त: सीताफल में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाती है। यह कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है और आंतों को हेल्दी रखता है। सीताफल खाने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है, जिससे ओवरईटिंग की आदत भी कम होती है।

दिल की सेहत के लिए फायदेमंद: इसमें पोटैशियम और मैग्नीशियम मौजूद होता है, जो ब्लड प्रेशर को काबू करने में मदद करता है। सीताफल खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और दिल की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। इसे डाइट में शामिल करने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा भी घट सकता है।

स्किन और हेयर के लिए बेस्ट: सीताफल का सेवन त्वचा को नेचुरल ग्लो देता है। इसमें मौजूद विटामिन A और C स्किन की कोशिकाओं को रिपेयर करते हैं और झुर्रियां कम करने में मददगार होते हैं। वहीं, इसके पोषक तत्व बालों को भी मजबूत बनाते हैं और हेयर फॉल को रोकने में सहायक होते हैं।

एनर्जी और ब्रेन हेल्थ बढ़ाए: सीताफल कार्बोहाइड्रेट और विटामिन B6 का अच्छा स्रोत है, जो शरीर को तुरंत एनर्जी प्रदान करता है। यह दिमाग को भी एक्टिव रखता है और मूड बेहतर बनाने में मदद करता है। नियमित रूप से इसका सेवन थकान और कमजोरी को दूर करता है तथा याददाश्त को भी तेज करता है।

(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)

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(लेखक:कीर्ति)