Skin Care Tips: बढ़ती उम्र के साथ स्किन का ग्लो कम होने लगता है। दरअसल, ऐसा स्किन की नमी धीरे-धीरे कम होने की वजह से होता है। खासकर 40 की उम्र पार करते ही झुर्रियां, डलनेस और ढीलापन साफ नजर आने लगता है। ऐसे मे स्किन की खास केयर करने की जरूरत होती है। बता दें कि सही स्किन केयर और हेल्दी आदतों के जरिए बढ़ती उम्र को चेहरे पर हावी होने से रोका जा सकता है।

40 के बाद स्किन को एक्स्ट्रा केयर की जरूरत होती है। सिर्फ महंगे क्रीम और ट्रीटमेंट ही नहीं, बल्कि कुछ आसान घरेलू टिप्स से भी चेहरे की चमक बरकरार रखी जा सकती है।

5 स्किन केयर टिप्स आएंगे काम

रेटिनॉल और विटामिन-सी सीरम: 40 की उम्र के बाद स्किन में कोलेजन प्रोडक्शन कम हो जाता है, जिससे झुर्रियां दिखने लगती हैं। ऐसे में रेटिनॉल और विटामिन-सी सीरम का इस्तेमाल करना जरूरी है। यह स्किन को टाइट और ब्राइट बनाए रखता है।

सनस्क्रीन को न भूलें: हर उम्र में स्किन को धूप से बचाना जरूरी है, लेकिन 40 के बाद तो और भी ज्यादा। रोजाना सनस्क्रीन लगाने से स्किन पिग्मेंटेशन और एजिंग के निशानों से बची रहती है।

हाइड्रेशन बनाए रखें: इस उम्र में स्किन ड्राई हो जाती है। दिनभर पर्याप्त पानी पिएं और मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल जरूर करें। हाइड्रेशन स्किन को ग्लोइंग और सॉफ्ट बनाए रखने का सबसे आसान तरीका है।

हेल्दी डाइट लें: खानपान का असर सीधे स्किन पर दिखता है। 40 के बाद डाइट में हरी सब्जियां, फल, नट्स और ओमेगा-3 फैटी एसिड शामिल करें। ये स्किन को अंदर से पोषण देते हैं और एजिंग की प्रक्रिया को धीमा करते हैं।

स्लीप और योग का सहारा लें: कम नींद और तनाव का असर चेहरे पर सबसे पहले दिखता है। रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें और योग-प्राणायाम को रूटीन में शामिल करें। यह स्किन को रिलैक्स कर ग्‍लो बनाए रखता है।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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