Mouth Ulcers: मुंह के छाले एक आम लेकिन बेहद तकलीफदेह समस्या है। ये छोटे-छोटे घाव अक्सर जीभ, होंठों के अंदर या गालों के भीतर बन जाते हैं, जिससे खाना-पीना तक मुश्किल हो जाता है। कई बार मसालेदार भोजन, पेट की गड़बड़ी, विटामिन की कमी या तनाव के कारण भी मुंह में छाले हो जाते हैं।

हालांकि ये समस्या आमतौर पर कुछ दिनों में अपने आप ठीक हो जाती है, लेकिन जब दर्द ज्यादा हो तो तुरंत राहत पाने की जरूरत पड़ती है। ऐसे में कुछ घरेलू उपाय बेहद कारगर साबित हो सकते हैं। खास बात यह है कि ये उपाय आसान हैं और घर में मौजूद चीजों से ही किए जा सकते हैं।

मुंह के छालों के लिए घरेलू नुस्खे

शहद का इस्तेमाल
शहद में एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो मुंह के छालों को जल्दी भरने में मदद करते हैं। अगर आप दिन में 2-3 बार छाले पर थोड़ा सा शहद लगाते हैं तो दर्द और जलन से राहत मिल सकती है। नियमित उपयोग से छाले जल्दी सूखने लगते हैं।

नारियल तेल से राहत
नारियल तेल में मौजूद प्राकृतिक गुण मुंह के छालों के दर्द को कम करने में मदद करते हैं। एक साफ कॉटन या उंगली से थोड़ा सा नारियल तेल छाले पर लगाएं। इससे सूजन कम होती है और घाव जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है।

नमक के पानी से गरारे
मुंह के छालों में नमक का पानी काफी असरदार माना जाता है। एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में 2-3 बार गरारे करें। इससे मुंह के बैक्टीरिया कम होते हैं और छालों के दर्द में भी आराम मिलता है।

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तुलसी की पत्तियां
तुलसी की पत्तियों में औषधीय गुण भरपूर होते हैं। रोजाना 3-4 तुलसी की पत्तियां चबाकर खाने से मुंह के छाले जल्दी ठीक होने लगते हैं। इसके साथ ही तुलसी मुंह की बदबू और बैक्टीरिया को भी कम करने में मदद करती है।

घी का उपयोग
घी मुंह के छालों में तुरंत राहत देने वाला एक पारंपरिक घरेलू उपाय है। रात को सोने से पहले छाले पर थोड़ा सा देसी घी लगाने से जलन कम होती है और घाव जल्दी भरने में मदद मिलती है। लगातार 2-3 दिन ऐसा करने से अच्छा फायदा मिल सकता है।

छालों से बचने के लिए ध्यान रखें ये बातें

मुंह के छालों से बचने के लिए संतुलित आहार लेना बहुत जरूरी है। शरीर में विटामिन बी12, आयरन और फोलिक एसिड की कमी से भी यह समस्या हो सकती है। इसलिए हरी सब्जियां, फल और पर्याप्त पानी का सेवन जरूर करें। साथ ही ज्यादा मसालेदार और बहुत गर्म चीजें खाने से भी बचना चाहिए।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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लेखक: (कीर्ति)