HEALTH TIPS: सर्दियों में रोजाना करें एक्सरसाइज, वर्ना हो जाएंगे बीमार
सर्दी के मौसम में वर्कआउट करते हुए कुछ प्रिकॉशन रखने की जरूरत होती है नहीं तो कई प्रकार की प्रॉब्लम्स हो सकती हैं।
रेग्युलर एक्सरसाइज
आलस के कारण बहुत से लोग विंटर सीजन में एक्सरसाइज नहीं करते हैं। इससे इम्यूनिटी वीक होने के साथ ही दूसरी प्रॉब्लम्स भी हो जाती हैं। हेल्दी और फिट रहने के लिए रेग्युलर एक्सरसाइज करना जरूरी है।एक्सरसाइज के दौरान शरीर में पानी की कमी न होने दें। एक्सरसाइज करते समय थोड़ी-थोड़ी देर पर पानी पीते रहें।समय-समय पर बॉडी चेकअप कराते रहें।एक बार में बहुत ज्यादा वर्कआउट न करें।पार्क या ग्राउंड में एक्सरसाइज के लिए जाते समय वूलेन क्लॉथ पहन कर जाएं।
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