जानिए क्या है ब्रीदिंग एक्सरसाइज और इसके बेनिफिट्स

- इस तरह की ब्रीदिंग एक्सरसाइज हमारे हार्ट को स्ट्रॉन्ग करती है। डीप ब्रीदिंग से हमारा ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। ऑक्सीजन ज्यादा मिलता है, जिससे हमारे हार्ट को ऑक्सीजन सप्लाई करने में दिक्कत नहीं होती है, वह बेहतर तरीके से फंक्शन कर पाता है। हार्ट के प्रॉपर फंक्शन करने से हमें हार्ट डिजीज होने का खतरा कम हो जाता है।

- डीप ब्रीदिंग से हमारी बॉडी में एनर्जी लेवल बढ़ता है। ब्रीदिंग के माध्यम से बॉडी में पहुंचने वाला ऑक्सीजन ब्लड के जरिए सेल्स को न्यूट्रीशन प्रदान करता है। इससे हम हेल्दी बने रहते हैं।

(हेल्थ-फिटनेस एक्सपर्ट अमित चौधरी से बातचीत पर आधारित)