जानिए क्या है ब्रीदिंग एक्सरसाइज और इसके बेनिफिट्स

- डीप ब्रीदिंग के जरिए हमारे इंटर्नल ऑर्गंस की भी एक्सरसाइज हो जाती है। डीप ब्रीदिंग के दौरान हमारे स्टमक, लीवर और पैंक्रियाज की भी एक्सरसाइज हो जाती है, इसका इन ऑर्गंस के ऊपर पॉजिटिव इफेक्ट पड़ता है। स्टमक की एक्सरसाइज से हमारा डाइजेस्टिव सिस्टम स्ट्रॉन्ग होता है, जिससे हमारा डाइजेशन सुधरता है।

- डीप ब्रीदिंग के कारण जो ऑक्सीजन हमें प्राप्त होती है, उसकी मात्रा नॉर्मल ब्रीदिंग के मुकाबले कहीं ज्यादा होती है। इस तरह हमें ऑक्सीजन की ज्यादा मात्रा मिलती है। इस तरह ऑक्सीजन की बढ़ी हुई मात्रा मिलने से हमारा इम्यून सिस्टम स्ट्रॉन्ग होता है। साथ ही हमारे ब्लड में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे ब्लड क्वालिटी सुधरती है। ऑक्सीजन की मात्रा ज्यादा होने से हमारे नर्वस सिस्टम को भी काफी फायदा पहुंचता है।