Stomach Upset: तेल-मसाले वाली चीजें खाकर पेट हो गया है खराब? इन 5 घरेलू नुस्खों से जल्द मिलेगी राहत

Stomach Upset Home Remedies: तीखा और मसालेदार खाना भले ही स्वाद में लाजवाब लगे, लेकिन कई बार यह पेट के लिए मुसीबत बन जाता है। ज्यादा मसाले खाने से पेट में जलन, गैस, ऐंठन और पतले दस्त जैसी समस्या हो सकती है, जिससे दिनभर कमजोरी और बेचैनी महसूस होती है। हर कोई कभी न कभी इस तरह की परेशानी का सामना जरूर करता है।

मसालेदार फूड खाने से आपके पेट की हालत भी पतली हो गई है, तो घबराने की जरूरत नहीं। कुछ आसान और असरदार घरेलू नुस्खे हैं, जो पेट को ठंडक देने के साथ पाचन को सुधारने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं ऐसे 5 घरेलू उपाय, जिनसे जल्दी राहत मिल सकती है।

इन घरेलू उपायों से मिल सकती है राहत

दही और सादा भोजन लें: दही पेट के लिए नेचुरल कूलेंट की तरह काम करता है। इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स आंतों की सेहत सुधारने में मदद करते हैं। पतले दस्त की स्थिति में सादा दही, खिचड़ी या उबला चावल खाना फायदेमंद माना जाता है।

जीरा पानी से पाचन को दें आराम: एक गिलास पानी में आधा चम्मच जीरा डालकर उबाल लें। ठंडा होने पर इसे घूंट-घूंट करके पिएं। जीरा पेट की गैस, जलन और दस्त को शांत करने में मदद करता है और पाचन को मजबूत बनाता है।

केले का करें सेवन: केला हल्का और सुपाच्य फल है। इसमें मौजूद पोटैशियम शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाए रखने में मदद करता है, जो दस्त के दौरान बेहद जरूरी होता है। दिन में 1–2 पके केले खाने से पेट को आराम मिल सकता है।

सौंफ और मिश्री का मिश्रण: सौंफ पेट को ठंडक देती है और मसालों की गर्म तासीर को संतुलित करने में मदद करती है। आधा चम्मच सौंफ और थोड़ा सा मिश्री मिलाकर चबाएं या पानी के साथ लें। इससे पेट की जलन और ऐंठन में राहत मिलती है।

नारियल पानी से रखें शरीर हाइड्रेटेड: दस्त की स्थिति में शरीर से पानी और जरूरी मिनरल्स तेजी से निकलते हैं। ऐसे में नारियल पानी पीना फायदेमंद होता है। यह शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ कमजोरी को भी कम करता है।

इन बातों का भी रखें ध्यान

पेट खराब होने पर मसालेदार, तला-भुना और बाहर का खाना पूरी तरह से अवॉइड करें। खूब पानी पिएं और जरूरत से ज्यादा चाय-कॉफी से बचें। अगर समस्या 2–3 दिन से ज्यादा बनी रहे या बुखार और तेज दर्द हो, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)

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