'6 घंटे की नींद और 2 घंटे एक्सरसाइज': गृहमंत्री अमित शाह ने बताए फिटनेस के राज; युवाओं को दिए स्पेशल टिप्स 

Amit Shah Fitness Tips: केंद्रीय गृहमंत्री अमित शाह ने शनिवार (19 अप्रैल) को वर्ल्ड लिवर-डे पर को अपनी फिटनेस के राज बताए। देश के युवाओं को संबोधित करते हुए कहा, अगर आपको स्वस्थ्य और फिट रहना है तो अपने रूटीन में बदलाव लाइए। इस दौरान उन्होंने अपना पर्सनल एक्सपीरियंस भी साझा किए। 

डेली 6 घंटे की नींद पर्याप्त
अमित शाह ने वर्ल्ड लिवर-डे पर नई दिल्ली स्थित इंस्टीट्यूट ऑफ लिवर एंड बिलियरी साइंसेज (ILBS) में आयोजित कार्यक्रम को संबोधित कर रहे थे। इस दौरान इंस्टीट्यूट के स्टूडेंट्स और टीचर्स भी मौजूद थे। अमित शाह ने उन्हें डेली 6 घंटे की पर्याप्त नींद लेने और 2 घंटे एक्सरसाइज करने का सुझाव दिया। 

वेदों में कहा गया है कि 'आहार ही औषधि है'। आज समूचा विश्व इस संकल्पना को अपना रहा है। pic.twitter.com/cLQZ07GnnU

— Amit Shah (@AmitShah) April 19, 2025

8 घंटे अपने शरीर और दिमाग को दें
अमित शाह ने युवाओं को सुझाव देते हुए कहा, अभी आपको 40-50 साल जीना है और देश की प्रगति में सहयोग करना है। इसलिए मैं आपसे अनुरोध करता हूं कि प्रतिदिन कम से कम दो घंटे अपने शरीर के लिए और छह घंटे दिमाग के लिए रिजर्व करें। 

अब इंसुलिन और दवा की जरूरत नहीं 
अमित शाह ने अपने पर्सनल अनुभव साझा करते हुए कहा, मई 2020 से मैंने अपने जीवन में बहुत बड़ा बदलाव किया है। आज मैं जो आपके सामने एलोपैथिक दवा और इंसुलिन से मुक्त होकर खड़ा हूं, वह सब मेरी पर्याप्त नींद, पानी, आहार और नियमित व्यायाम से संभव हुआ है। मेरा यह अपना अनुभव है, आप लोग भी कोशिश करें, जल्द बदलाव दिखने लगेगा। 

कितना खतरनाक है फैटी लिवर? 
फैटी लिवर की समस्या देश-दुनिया में तेजी से फैल रही है। जर्नल ऑफ हेपेटोलॉजी के मुताबिक, दुनिया के 38% लोग फैटी लिवर से परेशान हैं। 25% लोग ऐसे भी जो शराब नहीं पीते, लेकिन मीठा ज्यादा खाते हैं। लिवर की ज्यादातर बीमारियां उसमें जमा फैट के चलते होती हैं।