hair care tips: ये काले बीज सूखे और बेजान बालों में भर देते हैं जान, बस जान लें इस्तेमाल करने का तरीका

hair care tips: आज के समय में प्रदूषण, सूरज की हानिकारक किरणें, केमिकल युक्त हेयर प्रोडक्ट्स और हेयर स्टाइलिंग टूल्स ने महिलाओं के बालों को काफी नुकसान पहुंचाया है। साथ ही खराब खानपान के कारण शरीर में पोषण की कमी से भी बाल झड़ने लगते हैं। ऐसे में सूरजमुखी के बीज आपके बालों की सेहत को सुधारने में मदद कर सकते हैं।

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन की एक रिपोर्ट के मुताबिक, भारत में 40% महिलाएं 40 साल की उम्र तक बाल झड़ने की समस्या से जूझ रही हैं। साल 2020 में 20-30% महिलाओं में हेयर थिनिंग और हेवी हेयर फॉल जैसी समस्याएं पाई गईं। ऐसे में सूरजमुखी के बीज बालों में नई जान डालने के काम आ सकते हैं।

सूरजमुखी के बीज के फायदे

1. बालों को कंडीशन करें: सूरजमुखी के बीज में मौजूद आवश्यक फैटी एसिड्स बालों को नमी प्रदान करते हैं और उन्हें रिपेयर करते हैं। इससे बाल मुलायम, चमकदार और मैनेजेबल बनते हैं।

2. हेयर ग्रोथ में मददगार: इन बीजों में मौजूद गामा-लिनोलेनिक एसिड स्कैल्प को गहराई से पोषण देता है और सोए हुए हेयर फॉलिकल्स को एक्टिव करता है, जिससे बालों की ग्रोथ तेज होती है।

3. जड़ों को बनाएं मजबूत: सूरजमुखी के बीजों में B6 और B7 (बायोटिन) जैसे विटामिन होते हैं, जो बालों को जड़ों से मजबूत करते हैं और हेयर फॉल को कंट्रोल करते हैं।

4. धूप से सुरक्षा: इनका एक्सट्रैक्ट बालों पर प्रोटेक्टिव लेयर बनाता है, जिससे बाल धूप, प्रदूषण और पिगमेंटेशन से बचे रहते हैं।

ऐसे करें सूरजमुखी के बीजों का इस्तेमाल

1. डाइट में शामिल करें: इन्हें ड्राय रोस्ट करके स्नैक्स में खाएं या सुबह के नाश्ते में मिलाएं।

2. हेयर मास्क बनाएं: सूरजमुखी के बीज, थोड़ा पानी, शहद और अवोकाडो मिलाकर पेस्ट बनाएं और बालों में 30 मिनट तक लगाएं, फिर शैंपू करें।

3. हेयर ऑयल: सूरजमुखी का हल्का तेल बालों को शैंपू के बाद लगाएं। चाहें तो इसमें एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें मिलाकर यूज़ करें।

4. हेयर सीरम: विटामिन E ऑयल मिलाकर सिरों पर लगाएं। इससे स्प्लिट एंड्स नहीं होंगे और बाल चमकदार बनेंगे।

(प्रियंका कुमारी)

(disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सामान्य जानकारी के लिए है। हरिभूमि इसकी पुष्टि नहीं करता है। डाइट को लेकर किसी भी सलाह या सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर/विशेषज्ञ से जरूर परामर्श लें। )