Summer Special Drinks: चिलचिलाती गर्मी में डिहाइड्रेशन से बचना है, तो ट्राई करें ये 5 हेल्दी ड्रिंक्स

Summer Special Drinks: गर्मियों में सबसे बड़ी समस्या होती है शरीर में पानी और जरूरी मिनरल्स की कमी, यानी डिहाइड्रेशन। चक्कर आना, कमजोरी, थकावट और सिरदर्द, ये सभी डिहाइड्रेशन के लक्षण हो सकते हैं। ऐसे में सिर्फ पानी पीना ही काफी नहीं है, बल्कि कुछ ऐसे नेचुरल और हेल्दी ड्रिंक्स भी ट्राई करने चाहिए, जो शरीर को ठंडक दें और एनर्जी से भर दें।

तो आइए जानते हैं 5 शानदार समर ड्रिंक्स के बारे में, जो इस चिलचिलाती गर्मी में आपके शरीर को ठंडा भी रखेंगे और डिहाइड्रेशन से भी बचाएंगे।

नींबू पानी  

नींबू, पानी, काला नमक और थोड़ी सी चीनी से बना ये क्लासिक ड्रिंक गर्मी के लिए बेस्ट है। इसमें मौजूद विटामिन सी और इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर को फ्रेश और हाइड्रेटेड रखते हैं। थकान दूर करता है, पाचन बेहतर बनाता है, और शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस करता है।  

नारियल पानी

एकदम नेचुरल और सुपरहाइड्रेटिंग, नारियल पानी शरीर को तुरंत ठंडक देता है। इसमें पोटैशियम और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यह ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है, हार्ट के लिए फायदेमंद है, और शरीर को डीटॉक्स करने का काम करता है।  

छाछ

दही से बनी छाछ ना सिर्फ ठंडक देती है बल्कि पाचन में भी मददगार होती है। इसमें नमक, जीरा और पुदीना मिलाकर इसका स्वाद और गुण दोनों बढ़ाए जा सकते हैं। ये पाचन सुधारने, शरीर का तापमान कम करने और एसिडिटी से राहत दिलाता है।  

तरबूज का जूस  

तरबूज में 90% से ज्यादा पानी पाया जाता है। इसका जूस पीने से शरीर में न सिर्फ पानी की पूर्ति होती है बल्कि विटामिन ए, सी और एंटीऑक्सीडेंट्स भी मिलते हैं। ये शरीर को ठंडा रखता है, स्किन को हाइड्रेटेड और ग्लोइंग बनाता है, साथ ही थकावट भी कम करता है।  

आम पन्ना

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कच्चे आम से बना आम पन्ना गर्मी में शरीर की गर्मी को शांत करता है। इसमें पुदीना, जीरा और काला नमक मिलाकर इसे और भी टेस्टी और फायदेमंद बनाया जा सकता है। ये आपके शरीर को हीट स्ट्रोक से बचाता है, पाचन तंत्र को सुधारता है और इम्यूनिटी को बढ़ाता है।