Chia Seeds Side Effects: चिया सीड्स को सुपरफूड कहा जाता है। फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर ये छोटे-छोटे बीज वजन घटाने से लेकर दिल की सेहत तक के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। यही वजह है कि आजकल हेल्थ कॉन्शस लोग इन्हें पानी, स्मूदी या दलिया में मिलाकर खूब खा रहे हैं।

लेकिन हर हेल्दी चीज हर किसी के लिए सही हो, ऐसा जरूरी नहीं। कुछ खास हेल्थ कंडीशन में चिया सीड्स का सेवन फायदे के बजाय नुकसान भी पहुंचा सकता है। अगर आप भी रोजाना चिया सीड्स खाते हैं या शुरू करने की सोच रहे हैं, तो पहले इन 5 स्थितियों के बारे में जरूर जान लें।

5 हेल्थ कंडीशन में न खाएं चिया सीड्स

लो ब्लड प्रेशर: चिया सीड्स ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं। लेकिन जिन लोगों का बीपी पहले से ही लो रहता है, उनके लिए यह खतरनाक हो सकता है। ज्यादा मात्रा में चिया सीड्स खाने से चक्कर आना, कमजोरी और थकान जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं।

डाइजेस्टिव प्रॉब्लम्स (पाचन से जुड़ी समस्या): चिया सीड्स में फाइबर बहुत ज्यादा होता है। अगर किसी को गैस, ब्लोटिंग, कब्ज या इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) की समस्या है, तो सूखे या ज्यादा चिया सीड्स खाने से पेट दर्द और अपच बढ़ सकती है।

एलर्जी की समस्या: कुछ लोगों को चिया सीड्स से एलर्जी हो सकती है। इसके लक्षणों में खुजली, स्किन रैशेज, सांस लेने में दिक्कत या उल्टी शामिल है। अगर बीज या नट्स से एलर्जी का इतिहास रहा है, तो चिया सीड्स खाने से पहले सावधानी जरूरी है।

ब्लड थिनर दवाएं लेने वाले लोग: चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो खून को पतला करता है। अगर आप पहले से ब्लड थिनर दवाएं ले रहे हैं, तो चिया सीड्स ज्यादा खाने से ब्लीडिंग का खतरा बढ़ सकता है।

किडनी स्टोन की समस्या: चिया सीड्स में ऑक्सालेट्स पाए जाते हैं, जो कुछ मामलों में किडनी स्टोन की समस्या बढ़ा सकते हैं। जिन लोगों को पहले से पथरी की शिकायत है, उन्हें चिया सीड्स का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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