Home Remedies: मौसम बदलते ही ठंडी हवा से कई लोगों को बार-बार छींक आने लगती है। कभी ऑफिस में तो कभी घर पर, लगातार छींकें न सिर्फ असहज कर देती हैं, बल्कि कई बार शर्मिंदगी का कारण भी बन जाती हैं। एलर्जी, सर्दी-जुकाम या कमजोर इम्यूनिटी इसकी बड़ी वजह हो सकती है। अगर आप भी बार-बार छींक आने की समस्या से परेशान हैं, तो ये घरेलू नुस्खे आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकते हैं।

छींक की समस्या दूर करने के घरेलू उपाय

अदरक और शहद

अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण छींक और एलर्जी को कम करने में मदद करते हैं। एक चम्मच अदरक का रस निकालकर उसमें शहद मिलाकर दिन में दो बार सेवन करें। यह उपाय गले की जलन को शांत करता है और छींक आने की समस्या में राहत देता है।

भाप लेना

भाप लेना छींक की समस्या के लिए सबसे आसान और असरदार उपाय है। एक बर्तन में गर्म पानी लें और उसमें थोड़ा सा अजवाइन या यूकेलिप्टस ऑयल डालें। अब इस भाप को 2 मिनट तक लें। इससे नाक की एलर्जी साफ होती है और छींक आने की समस्या में तुरंत राहत मिलती है।

लहसुन का इस्तेमाल करें

लहसुन में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं। रोज सुबह खाली पेट एक कली कच्चा लहसुन खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और बार-बार छींक आने की समस्या कम होती है। अगर कच्चा लहसुन खाना मुश्किल लगे, तो इसे गुनगुने दूध के साथ भी ले सकते हैं।

हल्दी वाला दूध पिएं

हल्दी वाला दूध सर्दी-जुकाम और एलर्जी के लिए रामबाण उपाय माना जाता है। एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर रात को सोने से पहले पिएं। इससे शरीर की सूजन कम होती है और छींक आने की समस्या में आराम मिलता है।

तुलसी के पत्ते फायदेमंद

तुलसी में एंटी-एलर्जिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। 5 तुलसी के पत्ते चबाकर खाने या तुलसी की चाय पीने से छींक और नाक की एलर्जी में काफी राहत मिलती है। यह उपाय बच्चों और बड़ों दोनों के लिए सुरक्षित है।

पर्याप्त पानी पीना भी है जरूरी

कई बार शरीर में पानी की कमी के कारण भी एलर्जी और छींक की समस्या बढ़ जाती है। दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर के टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।

इन बातों का रखें खास ध्यान

बार-बार छींक आने पर धूल-मिट्टी से बचें, ठंडी हवा में सीधे न जाएं और बहुत ठंडे पेय पदार्थों से दूरी बनाए रखें। घर को साफ रखें और एलर्जी पैदा करने वाली चीजों से बचाव करें।

बार-बार छींक की दिक्कत को नजरअंदाज करना सही नहीं है। ऊपर बताए गए देसी नुस्खों को अपनाकर आप इस परेशानी से काफी हद तक राहत पा सकते हैं।

(Disclaimer): ये लेख सामान्य जानकारी के लिए दिया गया है। हरिभूमि इसकी पुष्टि नहीं करता, अगर आपको छींक की समस्या ज्यादा है तो डॉक्टर से संपर्क करें।

अगर आपको यह खबर उपयोगी लगी हो, तो इसे सोशल मीडिया पर शेयर करना न भूलें और हर अपडेट के लिए जुड़े रहिए [haribhoomi.com] के साथ।