Body Detox Tips: न्यू ईयर ईव की पार्टी में पिज्जा, बर्गर, मिठाइयां और ड्रिंक्स का ओवरडोज़ होना आम बात है। जश्न के बाद अगली सुबह जब शरीर भारी, पेट फूला और सुस्ती महसूस हो, तो समझ लीजिए बॉडी को डिटॉक्स की ज़रूरत है। सही तरीके से किया गया डिटॉक्स शरीर को फिर से बैलेंस में लाता है।

बॉडी डिटॉक्स का मतलब भूखे रहना नहीं, बल्कि शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालना है। कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर आप पाचन सुधार सकते हैं, एनर्जी बढ़ा सकते हैं और न्यू ईयर की हेल्दी शुरुआत कर सकते हैं। आइए जानते हैं आसान बॉडी डिटॉक्स और इसके फायदे।

बॉडी डिटॉक्स करने के आसान तरीके

सुबह गुनगुना पानी, नींबू-शहद ड्रिंक, हल्का भोजन, ज्यादा पानी पीना और फल-सब्जियों को डाइट में शामिल करना डिटॉक्स का सबसे सरल तरीका है। तला-भुना और ज्यादा मीठा कुछ दिन के लिए अवॉइड करना भी बेहद जरूरी है।

पाचन तंत्र को आराम मिलता है: डिटॉक्स करने से पाचन सिस्टम को ब्रेक मिलता है। हल्का और फाइबर युक्त भोजन पेट की सूजन, गैस और एसिडिटी को कम करता है। इससे आंतें बेहतर तरीके से काम करती हैं और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।

शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं: ज्यादा तला-भुना और मीठा खाने से शरीर में टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं। डिटॉक्स ड्रिंक्स और हेल्दी डाइट लीवर और किडनी को साफ करने में मदद करती है, जिससे शरीर अंदर से हल्का और फ्रेश महसूस करता है।

एनर्जी लेवल बढ़ता है: डिटॉक्स के दौरान जब आप प्रोसेस्ड फूड छोड़ते हैं, तो शरीर को नेचुरल एनर्जी मिलने लगती है। फल, सब्जियां और पर्याप्त पानी थकान को कम करते हैं और दिनभर एक्टिव बनाए रखते हैं।

वजन कंट्रोल में मददगार: न्यू ईयर पार्टी के बाद बढ़ा हुआ वजन कई लोगों की चिंता बन जाता है। बॉडी डिटॉक्स मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे अतिरिक्त पानी और फैट कम होने लगता है। यह वजन घटाने की अच्छी शुरुआत मानी जाती है।

त्वचा में आता है नेचुरल ग्लो: डिटॉक्स करने से शरीर के अंदर की गंदगी बाहर निकलती है, जिसका असर सीधा त्वचा पर दिखता है। पिंपल्स, डलनेस और ऑयलिनेस कम होती है, जिससे स्किन साफ और ग्लोइंग नजर आती है।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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