Health Tips: क्या आप भी तो नहीं पी रहे ज्यादा नींबू पानी? सेहत पर पड़ सकता है गलत असर

Health Tips: सुबह-सुबह उठते ही नींबू पानी पीना जैसे एक ट्रेंड बन चुका है। लोग मानते हैं कि खाली पेट नींबू पानी पीने से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं, पेट साफ रहता है और वजन कम होने लगता है। लेकिन क्या कभी आपने सोचा है कि, अगर आप जरूरत से ज्यादा नींबू पानी पीने लगें, तो इसका उल्टा असर भी हो सकता है? हर चीज की एक सीमा होती है और नींबू पानी भी इसका अपवाद नहीं है। अगर आप दिन में दो से तीन बार नींबू पानी पी रहे हैं, तो यह आपकी सेहत को फायदा पहुंचाने के बजाय नुकसान भी पहुंचा सकता है।

नींबू पानी के फायदे

नींबू में विटामिन C भरपूर होता है, जो इम्युनिटी को मजबूत करता है, स्किन को ग्लोइंग बनाता है और डाइजेशन में मदद करता है। लेकिन जब इसे जरूरत से ज्यादा मात्रा में लिया जाता है, तो यह शरीर के पीएच लेवल, दांतों की सेहत और पेट की कार्यप्रणाली को नुकसान पहुंचा सकता है।

एसिडिटी और पेट में जलन

नींबू में सिट्रिक एसिड होता है। अगर आप दिन में कई बार इसका सेवन करते हैं, तो यह पेट में एसिड का स्तर बढ़ा सकता है जिससे गैस, जलन और एसिड रिफ्लक्स जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

दांतों का नुकसान

नींबू पानी बार-बार पीने से दांतों की इनेमल पर असर पड़ सकता है। इससे दांत संवेदनशील हो सकते हैं और ठंडा-गर्म लगने जैसी परेशानियां शुरू हो सकती हैं।

डिहाइड्रेशन का खतरा

नींबू पानी में मूत्रवर्धक गुण होते हैं, जिससे बार-बार पेशाब आ सकता है और शरीर से जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स निकल सकते हैं। इससे शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन हो सकता है।

क्या है सही मात्रा और समय?

नींबू पानी का सेवन हफ्ते में दिन में 1 बार करना चाहिए। सुबह खाली पेट या किसी भारी खाने के बाद डाइजेशन को बेहतर करने के लिए लिया जा सकता है। लेकिन दिन में बार-बार इसका सेवन ना करें।

(Disclaimer): ये लेख सामान्य जानकारी के लिए दिया गया है। अगर आपको किसी तरह की स्वास्थ संबंधी दिक्कत है तो डॉक्टर की सलाह है बिना कोई गलत कदम न उठाएं।