Blood Sugar Home Remedies: डायबिटीज़ एक ऐसी बीमारी है जो एक बार शरीर में घर कर ले तो जीवनभर साथ रहती है। हालांकि सही डाइट, नियमित व्यायाम और दवाइयों से इसे कंट्रोल में रखा जा सकता है, लेकिन कई बार सारे परहेज़ और दवाओं के बावजूद ब्लड शुगर लेवल काबू में नहीं आता। ऐसे में जरूरी हो जाता है कि आप अपनी लाइफस्टाइल में कुछ घरेलू नुस्खों को शामिल करें, जो बिना साइड इफेक्ट के धीरे-धीरे असर दिखाएं।

कई आयुर्वेदिक और देसी उपाय शुगर को कंट्रोल करने में बेहद कारगर हो सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही 5 आसान और असरदार घरेलू नुस्खे जिन्हें आज़माकर आप अपने शुगर लेवल को काबू में ला सकते हैं।

इन होम रेमेडीज़ से कंट्रोल करें ब्लड शुगर

मेथी दाना पानी: 1 चम्मच मेथी दाने को रातभर के लिए पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट इस पानी को पिएं। चाहें तो दाने को चबा भी सकते हैं। मेथी में फाइबर और अमीनो एसिड होते हैं जो इंसुलिन की सेंसेटिविटी को बढ़ाते हैं और शुगर लेवल कम करने में मदद करते हैं।

जामुन की गुठली का पाउडर: जामुन की गुठलियों को सुखाकर उसका पाउडर बना लें और रोज़ सुबह-शाम आधा चम्मच गुनगुने पानी के साथ लें। इसमें मौजूद जंबोलीन नामक कंपाउंड शुगर एब्जॉर्वेशन को धीमा करता है और ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखता है।

करी पत्ते का सेवन: करी पत्ते ब्लड शुगर कंट्रोल करने में असरदार हो सकते हैं। इनमें एंटी-डायबेटिक गुण होते हैं। रोज़ सुबह 8-10 करी पत्ते चबाना ब्लड ग्लूकोज लेवल को कम करने में मदद करता है। यह शरीर में इंसुलिन प्रोसेस को भी बेहतर करता है।

दालचीनी का पानी: एक गिलास पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर डालकर रातभर छोड़ दें। सुबह इसे छानकर पिएं। दालचीनी ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल भी घटाती है।

नीम के पत्ते: नीम के पत्तों में नेचुरल हाइपोग्लाइसेमिक गुण होते हैं जो शुगर लेवल को तेजी से कम करते हैं। रोज़ाना सुबह खाली पेट 4-5 नीम की कोमल पत्तियों को चबाएं। यह शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है।

(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)

अगर आपको यह खबर उपयोगी लगी हो, तो इसे सोशल मीडिया पर शेयर करना न भूलें और हर अपडेट के लिए जुड़े रहिए [haribhoomi.com] के साथ।