Hair Fall Control: बालों का असली दुश्मन कौन? ये 5 आदतें बना रही हैं आपको गंजेपन का शिकार!

Hair Fall Control: पुरुष हो या महिला आज के समय में बालों का झड़ना आम होता जा रहा है। यानी बहुत कम लोगों के बाल मजबूत और घने रह गए हैं। अब सवाल ये उठता है कि, क्या आप अनजाने में कुछ गलतियां तो नहीं कर रहे, जिसकी वजह से आपके बाल झड़ते जा रहे हैं। अगर आप भी अपने बालों को टूटने से बचाना चाहते हैं, तो इन 5 आदतों को आज ही पहचानिए और सुधारिए। 

गंदे तकिए और तौलिए का इस्तेमाल  

आप बालों की कितनी केयर करते हैं, लेकिन रात को गंदे तकिए के कवर पर सिर रखकर सोते हैं! गंदे तकिए और तौलिए में धूल, बैक्टीरिया और ऑयल जमा हो जाते हैं, जो स्कैल्प इंफेक्शन और हेयर फॉल की बड़ी वजह बनते हैं। इसलिए हर हफ्ते तकिए के कवर और तौलिए को धोना जरूरी है। कोशिश करें कि कॉटन या सैटिन फैब्रिक का तकिया इस्तेमाल करें, जो बालों पर कम नुकसान पहुंचाता है । 

बार-बार बालों में हाथ फेरना या झटकना  

बोरियत में या आदतन हम बालों में हाथ फेरते रहते हैं या उन्हें बार-बार झटकते हैं। इससे बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं और अनचाहे बाल टूटने लगते हैं। इसलिए बालों को अनावश्यक छूने से बचें। अगर बाल चेहरे पर आते हैं तो हेयर क्लिप या बैंड का इस्तेमाल करें। 

इसे भी पढ़े: Hair Growth Pack At Home: लंबे बालों का सपना अब होगा पूरा! घर पर बनाएं हेयर पैक, जानें इस्तेमाल करने का तरीका

गीले बालों में कंघी करना  

गीले बाल सबसे ज्यादा कमजोर होते हैं। जब आप गीले बालों में कंघी करते हैं तो वे आसानी से खिंचते हैं और टूट जाते हैं। इससे बचने के लिए बालों को पहले हल्के हाथ से सुखाएं और फिर कंघी से धीरे-धीरे सुलझाएं।  गीले बालों को कसकर बांधने से भी बचें। 

गर्मी या धूप में बिना प्रोटेक्शन के बाहर निकलना  

जैसे हमारी स्किन को धूप से बचाव की जरूरत होती है, वैसे ही बालों को भी। बिना प्रोटेक्शन के धूप में निकलने से बाल रूखे, बेजान और कमजोर हो जाते हैं। इसलिए बाहर जाते समय स्कार्फ या कैप पहनें। हीट प्रोटेक्शन सीरम का इस्तेमाल करें।  

स्ट्रेस और नींद की कमी 

तनाव और नींद की कमी सीधे बालों पर असर डालती है। जब शरीर में स्ट्रेस हार्मोन बढ़ता है, तो हेयर कमजोर हो जाते हैं।  रोजाना कम से कम 7–8 घंटे की नींद जरूर लें।  योग, मेडिटेशन या हल्की फिजिकल एक्टिविटी से स्ट्रेस को मैनेज करें। 

(Disclaimer): बालों का दुश्मन बाहर नहीं, हमारे अंदर छुपा होता है, थोड़ी समझदारी और सही रूटीन से आप इसे मात दे सकते हैं! हालांकि अगर आपके बाल जरूरत से ज्यादा झड़ रहे हैं तो डॉक्टर की सलाह लिए बिना कुछ भी न करें।