Navratri Fasting: भारी पड़ सकती हैं व्रत में ये गलतियां
Navratri Fasting: भारी पड़ सकती हैं व्रत में ये गलतियां- नवरात्रि में कई लोग 9 दिनों का उपवास रखते हैं। व्रत रखना शरीर के लिए डिटॉक्स का काम भी करता है। लेकिन व्रतों में इन 5 चीज़ों से जरूर बचें।
- 1. अपर्याप्त पानी का सेवन: कम पीने से डिहाइड्रेशन, सिरदर्द और थकान हो सकती है। पूरे दिन भरपूर पानी पीना सुनिश्चित करें।
- 2. ज्यादा वर्कआउट: उपवास के दौरान अत्यधिक वर्कआउट करने से ब्लड शुगर के स्तर में गिरावट हो सकती है, जिससे चक्कर आना और कमज़ोरी हो सकती है। इससे बचें।
- 3. डॉक्टर की तलाह न लेना: अगर आपको पहले से कोई बीमारी है, तो उपवास करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। व्रत के लिए वे बेहतर सुझावों के बारे में गाइडेंस दे सकते हैं।
- 4. पर्याप्त आराम न मिलना: नवरात्रि के व्रतों खाली पेट रहने से थकान हो सकती है, इसलिए पर्याप्त आराम करें और देर तक जागने से बचें।
- 5. तली हुई चीजें न खाएं: व्रत के दौरान तले हुए खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करने से बचें, क्योंकि इससे पाचन संबंधी समस्याएं और असुविधा हो सकती है।
नवरात्रि के दिनों में लोग 9 दिनों तक व्रत रखते हैं। लेकिन इस दौरान कुछ चीजों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है।
नवरात्रि के दिनों में लोग 9 दिनों तक व्रत रखते हैं। लेकिन इस दौरान कुछ चीजों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है।
