गर्मियों में शरीर को तारोताजा रखने के लिए पिएं चिया सीड्स वाला गुलाब शरबत

देशभर में गर्मी का प्रकोप जारी हैं। ऐसे में लोग अपने शरीर को ठंडा रखने के लिए कोल्ड ड्रिंक का सहारा लेते हैं।

लेकिन यहां सेहत के लिए काफी नुकसान दायक साबित होती है। अपने सेहत हेल्दी और स्वस्थ बनाएं रखने के लिए आज हम आपको एक हेल्दी ड्रिंक बताने जा रहे हैं।

जिससे आपकी सेहत को कोई नुकसान नहीं होगा। तो आइए जानते है इस ड्रिंक को बनाने की रेसिपी...

चिया सीड्स वाला गुलाब शरबत बनाने के लिए सबसे पहले चिया के बीजों को तब तक भिगोएं जब तक वे फूल न जाएं।

अब रोज सिरप लें और इसका लगभग ¼ भाग होना चाहिए। अगर आप 100 मिलीलीटर ड्रिंक बना रहे हैं, तो उसमें 25 मिलीलीटर रोज सिरप होना चाहिए।

इसके बाद रोज सिरप को पानी में मिलाएं और ड्रिंक को स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें नींबू का रस भी मिलाएं।

अब भिगाए हुए चिया सीड्स को शरबत में डालें। इसे अच्छी तरह मिलाएं। अब आपका ठंडा-ठंडा चिया सीड्स वाला गुलाब शरबत तैयार है।