Health Tips: चाय की चुस्की गर्मी में पड़ सकती है भारी, जानिए सेहत को होने वाले नुकसान

Health Tips: अक्सर लोग सुबह की शुरुआत चाय से करते हैं। लेकिन क्या आपको पता है गर्मियों में यह आदत आपकी सेहत पर उल्टा असर डाल सकती है? चाय की चुस्की भले ही सुकून देती हो, लेकिन ज्यादा मात्रा में पीने से गर्मियों में कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। आइए जानते हैं कि चाय पीने से गर्मियों में शरीर को किस तरह के नुकसान हो सकते हैं।

गैस और एसिडिटी की समस्या

चाय में मौजूद कैफीन पेट की एसिडिटी को बढ़ा देता है। यह पेट में गैस, जलन और भारीपन पैदा कर सकती है। खाली पेट चाय पीने से यह समस्या और ज्यादा बढ़ जाती है। इसलिए कोशिश करें कि, सुबह सबसे पहले पानी पिएं और चाय का सेवन सीमित मात्रा में करें।

डिहाइड्रेशन और थकान बढ़ाती है

गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखना सबसे जरूरी होता है, लेकिन चाय में मौजूद कैफीन डिहाइड्रेशन की वजह बन सकता है। ज्यादा चाय पीने से बार-बार पेशाब आती है, जिससे शरीर से पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स कम हो जाते हैं। इसके बाद शरीर में थकान, चक्कर और कमजोरी महसूस होती है।

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स्किन और बालों पर असर

चाय का ज्यादा सेवन स्किन और बालों की सेहत पर भी असर डाल सकता है। डिहाइड्रेशन की वजह से स्किन ड्राई और डल दिखने लगती है और बालों में रूखापन और झड़ने की समस्या बढ़ जाती है। इसके अलावा, कैफीन ब्लड सर्कुलेशन को भी प्रभावित करता है, जिससे स्किन की नेचुरल ग्लो कम हो जाती है।

चाय भले ही आपकी दिनचर्या का अहम हिस्सा हो, लेकिन गर्मियों में इसका संतुलित सेवन ही सही रहता है। ज्यादा चाय पीना शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है, खासकर तब जब तापमान 40 डिग्री के पार हो। अगर आप सेहतमंद रहना चाहते हैं तो चाय की जगह पानी, जूस और नारियल पानी पीना बेहतर होगा।

(Disclaimer): ये लेख सामान्य जानकारी के लिए दिया गया है। अगर आपको किसी तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्या है तो डॉक्टर की सलाह के बिना नई डाईट को फॉलों न करें।