Kheera Juice Benefits: समर सीजन में खीरा और ककड़ी की डिमांड काफी बढ़ जाती है। शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ ही बॉडी का तापमान मेंटेन करने में ये बहुत मददगार होती हैं। गर्मी में अगर रोजाना खीरे का जूस पिया जाए तो शरीर को कई बड़े फायदे भी मिल सकते हैं। आप अगर हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं और बीपी काबू में नहीं रख पाते हैं तो रोजाना खीरे का जूस पीना शुरू कर दें, कुछ ही दिनों में आपको मनमुताबिक नतीजे मिलने लगेंगे।
खीरा जूस ओरल हेल्थ के लिए भी लाभकारी होता है और इसे पीने से डाइजेशन सिस्टम दुरुस्त बना रहता है। हेल्थलाइन के अनुसार रेगुलर खीरा जूस का सेवन शरीर को कई परेशनियों से बचा सकता है।
खीरा जूस पीने के फायदे
ब्लड प्रेशर - खीरा जूस ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए रामबाण की तरह काम कर सकता है। इसमें प्रचुर मात्रा में पोटैशियम, मैग्नीशियम और फाइबर होता है जो कि ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
डाइजेशन - खीरा फाइबर से भरपूर है जो कि पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। खीरा खाने से कब्ज, अपच, गैस जैसी समस्याओं से निजात मिलती है।
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बॉडी टेम्परेचर - खीरे का उपयोग अक्सर सलाद के तौर पर किया जाता है। इसका जूस भी बहुत गुणकारी होता है। खीरे की तासीर ठंडी होती है, ऐसे में इसे पीने से शरीर का तापमान नहीं बढ़ता है। गर्मी में खासतौर पर बॉडी टेम्परेचर मेंटेन करने में खीरा जूस लाभकारी होता है।
हाइड्रेशन - गर्मी के सीजन में सबसे बड़ी चुनौती शरीर को डिहाइड्रेट होने से बचाना होती है। इसमें खीरा आपकी मदद कर सकता है। खीरा में प्रचुर मात्रा में पानी पाया जाता है जो कि शरीर में वाटर लेवल को कम नहीं होने देता है। खीरे का जूस पीने से लू लगने का रिस्क भी कम हो जाता है।
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ओरल हेल्थ - मसूड़ों और दांतों को हेल्दी रखना चाहते हैं तो डाइट में खीरा शामिल कर लें। खीरा सलाद के तौर पर खाएं या फिर इसका जूस पिएं, दोनों ही सूरत में ओरल हेल्थ को सुधारने में खीरा मदद करता है। खीरे में मौजूद पानी और फाइबर ओरल हेल्थ बेहतर बनाता है।