Health Tips: माइग्रेन से परेशान हैं? ये घरेलू ड्रिंक दिला देगी दर्द से राहत, जान लें बनाने और सेवन की पूरी विधि
Health Tips: गर्मियां आते ही कई परेशानियां अपने साथ ले आती हैं। इनमें से एक का नाम माइग्रेन है। यह सिर के एक तरफ होने वाला तेज़ धड़कता दर्द, मिचली, रोशनी से चिढ़ ये सब माइग्रेन के आम लक्षण हैं। इसका दर्द असहनीय होता है। और यह एक ऐसी समस्या है जिसका कोई इलाज नहीं है। लेकिन एक अच्छी लाइफस्टाइल की मदद से इसे कंट्रोल किया जा सकता है। इसलिए हम लेकर आए हैं एक ऐसा देसी ड्रिंक जो माइग्रेन को कंट्रोल करने में काफी मददगार है।
यह एक देसी (होममेड) ड्रिंक है जो अजवाइन और तुलसी से बनता है। यह काढ़ा आयुर्वेद में माइग्रेन के लिए बेहद असरदार माना गया है। यह ड्रिंक न सिर्फ़ दर्द को कम करता है, बल्कि माइग्रेन के ट्रिगर्स को भी कंट्रोल में रखता है।
क्यों है ये ड्रिंक फायदेमंद?
- अजवाइन में पाए जाने वाला थायमोल माइग्रेन के दर्द को कम करता है और डाइजेशन सुधारता है, जो माइग्रेन का एक छुपा कारण हो सकता है।
- तुलसी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है जो दिमाग को ठंडक पहुंचाती है और स्ट्रेस कम करती है। सौंठ माइग्रेन में होने वाली सूजन और मतली से राहत देता है।
- शहद स्वाद के साथ-साथ एंटीऑक्सिडेंट भी प्रदान करता है।
सामग्री-
1 चम्मच अजवाइन
5-6 तुलसी के पत्ते
1/2 चम्मच सौंठ पाउडर
1.5 कप पानी
1 चम्मच शहद
बनाने की विधि-
- सबसे पहले एक पैन में पानी डालें और उसमें अजवाइन, तुलसी और सौंठ मिलाएं।
- अब इसे धीमी आंच पर करीब 7 से 10 मिनट तक उबालें।
- जब पानी एक कप रह जाए तो गैस बंद कर दें।
- अब इसे छानकर इसमें शहद मिलाएं और गुनगुना ही पिएं।
सेवन का सही तरीका
- इस ड्रिंक को सुबह खाली पेट या माइग्रेन के शुरुआती लक्षण महसूस होते ही पिएं।
- हफ्ते में 3-4 बार नियमित सेवन करने से माइग्रेन की फ्रीक्वेंसी कम हो सकती है।
- अगर आप पहले से कोई माइग्रेन की दवा ले रहे हैं, तो इसे डॉक्टर की सलाह से लें।
इन बातों का रखें ध्यान
- गर्भवती महिलाएं या गंभीर बीमारियों से जूझ रहे लोग इस काढ़े का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।
- बहुत ज़्यादा मात्रा में सेवन न करें, क्योंकि इससे एसिडिटी हो सकती है।
(काजल सोम)
