Fitness Tips: गर्मियों में ऑरेंज जूस पीने का सही समय क्या है? शरीर को मिलेंगे 3 बड़े फायदे
Fitness Tips: गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेट और एनर्जेटिक रखना सबसे जरूरी होता है। पसीना ज्यादा निकलता है, एनर्जी जल्दी खत्म होती है और स्किन भी बेजान दिखने लगती है। ऐसे में अगर आप एक ऐसा ड्रिंक ढूंढ रहे हैं जो स्वाद में भी अच्छा हो और सेहत के लिए भी फायदेमंद, तो ऑरेंज जूस यानी संतरे का रस आपके लिए सही है।
त्वचा को ग्लोइंग और साफ बनाता है
- गर्मी में त्वचा पर धूल, पसीना और धूप का असर सबसे पहले दिखता है। चेहरे पर टैनिंग, दाग-धब्बे और रूखापन आम हो जाता है। इन सभी में संतरे का जूस आपकी मदद कर सकता है।
- इसमें मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन को अंदर से रिपेयर करते हैं।
- ये कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाते हैं, जिससे त्वचा टाइट और ग्लोइंग बनती है।
- रोजाना ऑरेंज जूस पीने से चेहरे पर नैचुरल चमक आती है।
गर्मी में डिहाइड्रेशन से बचाता है
- जैसे-जैसे तापमान बढ़ता है, शरीर से पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी होने लगती है। इससे थकान, चक्कर आना और सिर दर्द जैसी परेशानियां होती हैं।
- ऑरेंज जूस में पानी की मात्रा अधिक होती है, जिससे यह शरीर को हाइड्रेट करता है।
- इसमें पोटैशियम और ग्लूकोज होते हैं जो खोई हुई एनर्जी को वापस लाते हैं।
- इसे पीने से शरीर में ठंडक भी महसूस होती है और हीट स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है।
इसे भी पढ़े: Summer Special Drink: गर्मी में चाहिए कुछ हटके? ट्राई करें घर पर बनी टेस्टी और कूलिंग मैंगो आइस्ड टी, जानें रेसिपी
एनर्जी लेवल बढ़ाता है
- ऑरेंज जूस सिर्फ स्वाद ही नहीं देता, यह एक बेहतरीन नेचुरल एनर्जी बूस्टर भी है।
- इसमें मौजूद नेचुरल शुगर और विटामिन्स शरीर को ताजगी और फुर्ती देते हैं।
- यह दिनभर की थकावट को दूर करता है और दिमाग को भी अलर्ट रखता है।
- अगर आप सुबह उठने के बाद सुस्ती महसूस करते हैं, तो ऑरेंज जूस आपकी दिन की शुरुआत को तरोताजा बना सकता है।
कब और कैसे पिएं ऑरेंज जूस?
सुबह का समय ऑरेंज जूस पीने के लिए सबसे बेहतर है। इससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है और दिनभर के लिए जरूरी ऊर्जा मिलती है।
हल्की भूख लगने पर शाम को स्नैक्स के साथ ऑरेंज जूस लेना एक हेल्दी विकल्प हो सकता है। चाय या कोल्ड ड्रिंक के मुकाबले ये शरीर को रिफ्रेश करता है।
(Disclaimer): गर्मियों में ऑरेंज जूस न सिर्फ प्यास बुझाता है, बल्कि यह आपकी स्किन, एनर्जी और हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है। हालांकि अगर आपको स्वास्थ्य संबंधी किसी तरह की समस्या है तो डॉक्टर की सलाह के बिना संतरे का जूस न पीएं।
