होम
वीडियो
वेब स्टोरीज
ई-पेपर
Ashwagandha With Milk: आयुर्वेद में अश्वगंधा को एक चमत्कारी जड़ी-बूटी माना गया है, जो शरीर और दिमाग दोनों को मजबूती देती है। जब इसे गर्म दूध के साथ मिलाकर पिया जाए, तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं। यह कॉम्बिनेशन न केवल आपकी थकान मिटाता है, बल्कि शरीर को गहराई से पोषण भी देता है। आधुनिक जीवनशैली की भागदौड़ और तनाव भरे माहौल में अश्वगंधा दूध एक नैचुरल टॉनिक की तरह काम करता है।
रोज़ रात को इसे पीना न सिर्फ़ बेहतर नींद देता है, बल्कि इम्यून सिस्टम को भी बूस्ट करता है। हार्मोनल बैलेंसिंग में भी अश्वगंधा फायदा पहुंचा सकती है। आइए जानते हैं अश्वगंधा दूध पीने के 5 बड़े फायदे।
दूध के साथ अश्वगंधा पीने के फायदे
तनाव और चिंता को करता है कम
अश्वगंधा एक बेहतरीन एडेप्टोजेन है, जो शरीर को स्ट्रेस से लड़ने में मदद करता है। जब इसे दूध के साथ लिया जाए, तो यह शरीर और दिमाग को रिलैक्स करता है। दिनभर की थकान और मानसिक तनाव को दूर करने के लिए रात को सोने से पहले एक गिलास अश्वगंधा दूध पीना बेहद फायदेमंद होता है। यह कोर्टिसोल लेवल को कंट्रोल करता है और मूड को बेहतर बनाता है।
नींद को गहरा और बेहतर बनाता है
जिन लोगों को नींद न आने की समस्या है, उनके लिए अश्वगंधा दूध रामबाण है। इसमें मौजूद नैचुरल कंपाउंड्स मस्तिष्क को शांत करते हैं और नींद की गुणवत्ता में सुधार लाते हैं। रोज़ाना रात को सोने से पहले इसका सेवन करने से अनिद्रा की समस्या दूर होती है और सुबह उठते समय ताजगी महसूस होती है।
इसे भी पढ़ें: Acidity Home Remedies: बार-बार एसिडिटी बनने से हैं परेशान? 5 घरेलू तरीके आज़माएं, मिनटों में दूर होगी परेशानी!
इम्यून सिस्टम को करता है मजबूत
अश्वगंधा में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। दूध के साथ मिलकर यह इम्यून सिस्टम को अंदर से मजबूत करता है और सर्दी-ज़ुकाम जैसे छोटे इंफेक्शनों से लड़ने में मदद करता है। बदलते मौसम में खुद को हेल्दी बनाए रखने के लिए यह एक कारगर उपाय है।
मांसपेशियों और हड्डियों को देता है ताकत
अगर आप शरीर को मजबूत बनाना चाहते हैं तो अश्वगंधा दूध ज़रूर पिएं। यह मांसपेशियों के विकास में मदद करता है और शरीर को स्टैमिना देता है। दूध से मिलने वाला कैल्शियम और अश्वगंधा से मिलने वाला प्राकृतिक प्रोटीन बॉडी को मजबूत और एक्टिव बनाते हैं। यह जिम जाने वालों और फिटनेस लवर्स के लिए खास फायदेमंद है।
इसे भी पढ़ें: Depression Symptoms: 5 लक्षण दिखें तो समझ जाएं डिप्रेशन में हैं आप, इन तरीकों से खुद में लाएं बदलाव
हार्मोनल बैलेंस और प्रजनन स्वास्थ्य में सहायक
अश्वगंधा दूध हार्मोनल बैलेंस बनाए रखने में भी असरदार है। खासतौर से पुरुषों में यह टेस्टोस्टेरोन लेवल बढ़ाता है और महिलाओं में पीरियड्स से जुड़ी समस्याओं में राहत देता है। साथ ही यह प्रजनन क्षमता को सुधारता है और सेक्सुअल हेल्थ को बेहतर बनाता है। नियमित सेवन से शरीर का संपूर्ण स्वास्थ्य सुधरता है।
(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
