Inspiring Story: 7 महीने की प्रेग्नेंसी में 145 KG की डेडलिफ्ट, कौन हैं दिल्ली पुलिस की कांस्टेबल सोनिका यादव?

Delhi Police Constable Sonika Yadav: दिल्ली पुलिस की कांस्टेबल सोनिका यादव ने वेट लिफ्टिंग में कमाल कर दिया। 7 महीने की प्रेग्नेंसी के बावजूद उन्होंने ऑल इंडिया पुलिस वेटलिफ्टिंग क्लस्टर में 145 किलो वजन उठाया। इस प्रतियोगिता में सोनिका यादव ने ब्रॉन्ज मेडल अपने नाम किया। इसके साथ ही सोनिका ने स्क्वाट्स में 125 किलो और बेंच प्रेस में 80 किलो का वजन उठाया।

उनके इस जज्बे को हर कोई सलाम कर रहा है। लोग जमकर उनकी तारीफ कर रहे हैं। उनका वीडियो भी सोशल मीडिया पर खूब वायरल हो रहा है, जिसमें वह 145 किलो की डेडलिफ्ट करती हुई दिखाई दे रही हैं। हालांकि समाज का एक वर्ग उनसे नाखुश है, क्योंकि उनका मानना है कि प्रेग्नेंसी में इतना ज्यादा वजन उठाने से उन्हें और उनके बच्चे को नुकसान हो सकता है।

कौन हैं कांस्टेबल सोनिका यादव?

दिल्ली पुलिस की कांस्टेबल सोनिका यादव के एक बच्चा पहले से है। एक तरफ समाज सेवा की जिम्मेदारी और दूसरी तरफ परिवार। इन दोनों के साथ खेल से भी जुड़े रहना बहुत मुश्किल काम है, लेकिन कांस्टेबल सोनिका यादव ने इन तीनों के बीच संतुलन बनाए रखा है। उन्होंने अपनी सभी जिम्मदारियों को बखूबी निभाते हुए खेल के प्रति जुनून को बरकरार रखा।

सोनिका यादव 2014 बैच की अधिकारी हैं और इस समय कम्युनिटी पुलिसिंग सेल में तैनात हैं। जानकारी के मुताबिक, मई में सोनिका को पता चला कि वह प्रेग्नेंट हैं। इसके बावजूद उन्होंने अपनी ट्रेनिंग नहीं छोड़ी। उनका कहना है कि वह नहीं चाहती थीं कि प्रेग्नेंसी को कमजोरी समझा जाए। यह सामान्य बात है न कि कोई रुकावट।

कैसे उठाया इतना ज्यादा वजन?

कांस्टेबल सोनिका यादव के सोशल मीडिया अकाउंट से पता चलता है कि वह लंबे समय से अपने ऊपर काम कर रही हैं। जिम जाने से लेकर ट्रेनिंग तक, बहुत सारी फोटो और वीडियो उन्होंने शेयर किए हैं। साइंस के मुताबिक, अगर आप धीरे-धीरे अपने मसल्स पर टेंशन बढ़ाते हैं, तो आपका शरीर उस वजन को आसानी से उठा लेता है। सोनिका यादव लंबे समय से हैवी वेटलिफ्टिंग पर काम करती आई हैं। इससे पहले भी वह कई मेडल्स जीत चुकी हैं। अपनी प्रेग्नेंसी के दौरान सोनिका यादव कोच के अंडर ट्रेनिंग लेती थी। इससे उन्हें वेट लिफ्टिंग में काफी मदद मिली।

लूसी मार्टिन्स से मिला इंस्पिरेशन

सोनिका यादव ने एक इंटरव्यू में बताया कि लूसी मार्टिन्स नाम की एक महिला ने भी प्रेग्नेंसी के दौरान इतना वजन उठाया था। उसकी स्टोरी से सोनिका को काफी इंस्पिरेशन मिली। हाल ही में आंध्रप्रदेश में अखिल भारतीय पुलिस वेटलिफ्टिंग क्लस्टर 2025-26 का आयोजन हुआ। इस प्रतियोगिता में सोनिका यादव ने हिस्सा लिया। उन्होंने स्क्वाट्स में 125 किलो और बेंच प्रेस में 80 किलो और डेडलिफ्ट में 145 किलो वजन उठाया। इस प्रतियोगिता में सोनिका ने ब्रॉन्ज मेडल जीता।

उन्होंने बताया कि वह इस प्रतियोगिता की तैयारी पिछले एक साल से कर रहीं थी। मई में उन्हें पता चला कि वो प्रेग्नेंट हैं, जिसके बाद उन्हें लगा कि वह इस साल भाग नहीं ले पाएंगी। इस दौरान उनके पति ने उन्हें सपोर्ट किया, जिसके बाद उन्होंने प्रतियोगिता में हिस्सा लेने का फैसला किया। पति के साथ ही उनके भाई ने सपोर्ट किया, लेकिन महिलाओं ने उन्हें इसके विपरीत सुझाव दिया।

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