Chia Seeds: हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होते हैं चिया सीड्स, इन 5 हेल्थ कंडीशन में न खाएं

Chia Seeds: चिया सीड्स को सुपरफूड कहा जाता है क्योंकि इनमें फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इनका सेवन वजन घटाने, दिल की सेहत और स्किन ग्लो बढ़ाने में मददगार माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये छोटे-छोटे सीड्स सभी लोगों के लिए फायदेमंद नहीं होते? कुछ लोगों के लिए चिया सीड्स का सेवन शरीर पर उल्टा असर डाल सकता है।

खासकर अगर किसी को ब्लड प्रेशर, एलर्जी या पाचन संबंधी परेशानी है, तो इसका सेवन करने से पहले सावधानी जरूरी है। आइए जानते हैं 5 ऐसे लोग जिन्हें चिया सीड्स खाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।

5 हेल्थ कंडीशन में न खाएं चिया सीड्स

लो ब्लड प्रेशर वाले लोग: चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड की मात्रा अधिक होती है, जो ब्लड को पतला करने का काम करता है। इसलिए जिन लोगों का ब्लड प्रेशर पहले से ही कम रहता है या जो ब्लड थिनर दवाइयां ले रहे हैं, उन्हें इन सीड्स का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। ज्यादा सेवन से चक्कर या ब्लड प्रेशर अचानक गिर सकता है।

ब्लड थिनर दवा लेने वाले व्यक्ति: अगर आप ऐसी दवाइयां लेते हैं जो खून को जमने से रोकती हैं (जैसे वॉरफरिन या एस्पिरिन), तो चिया सीड्स आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकते हैं। यह खून को और ज्यादा पतला कर देते हैं, जिससे ब्लीडिंग या नाक से खून आने जैसी परेशानी हो सकती है।

पाचन तंत्र कमजोर होने वाले लोग: चिया सीड्स में फाइबर बहुत अधिक होता है। अगर आपका पाचन कमजोर है या आपको गैस, एसिडिटी या कब्ज की समस्या रहती है, तो इनका सेवन सावधानी से करें। बिना भिगोए हुए चिया सीड्स खाने से पेट में सूजन, ब्लोटिंग और दर्द जैसी परेशानी बढ़ सकती है।

एलर्जी वाले लोग: कुछ लोगों को नट्स या सीड्स से एलर्जी होती है। ऐसे में चिया सीड्स खाने से खुजली, सूजन, सांस लेने में तकलीफ या रैशेज जैसी समस्या हो सकती है। अगर पहली बार चिया सीड्स खा रहे हैं, तो कम मात्रा में ट्राई करें और कोई एलर्जिक रिएक्शन दिखे तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं: गर्भावस्था के दौरान किसी भी नई चीज़ को डाइट में शामिल करने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना जरूरी है। चिया सीड्स का अधिक सेवन हार्मोनल संतुलन पर असर डाल सकता है। साथ ही, इसमें मौजूद फाइबर अगर ज़्यादा मात्रा में लिया जाए तो पेट फूलने या डाइजेशन दिक्कतें पैदा कर सकता है।

(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)

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(लेखक:कीर्ति)