Black Coffee in Empty Stomach: क्या खाली पेट ब्लैक कॉफी पीने के होते हैं नुकसान? जानिए क्या है सच्चाई
ब्लैक कॉफी पीने के फायदे या नुकसान (Image: grok)
Black Coffee in Empty Stomach: सुबह की नींद खुलते ही कई लोगों का पहला ख्याल एक कप ब्लैक कॉफी का होता है। किसी के लिए यह आदत बन गई है, तो किसी के लिए दिन की शुरुआत होती है। खासकर ऑफिस में काम करने वाले या फिर फिटनेस पर ध्यान देने वाले लोग खाली पेट ब्लैक कॉफी पीना पसंद करते हैं। लेकिन सवाल यह उठता है कि, ऐसा करना आपके शरीर के लिए फायदेमंद है या फिर नुकसानदायक है।
डॉ. शुभम वात्स्य का कहना है कि, ब्लैक कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इसलिए यह मेटाबॉलिज्म को ठीक रखते हैं। एक कप कॉफी में 1000 से ज्यादा बायोएक्टिव कंपाउंड होते हैं, जो शरीर को कई फायदे देते हैं।
मेटाबॉलिज्म को तेज करती है
खाली पेट ब्लैक कॉफी पीने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह मेटाबॉलिज्म को तेज करती है। अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, तो सुबह-सुबह ब्लैक कॉफी पीना मददगार हो सकती है। यह खासतौर पर उन लोगों के लिए फायदेमंद है, जो एक्सरसाइज या वर्कआउट से पहले शरीर में ऊर्जा चाहते हैं।
ब्लैक कॉफी ऊर्जा बढ़ाती है
ब्लैक कॉफी सीधे नर्वस सिस्टम पर असर डालती है। सुबह खाली पेट पीने से यह असर और तेज होता है, जिससे दिन की शुरुआत एनर्जी के साथ होती है। इससे दिमाग जल्दी एक्टिव होता है, थकान कम होती है, और काम पर फोकस बढ़ता है। ऑफिस में काम करने वाले लोगों के लिए यह काफी फायदेमंद हो सकती है।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है
ब्लैक कॉफी में प्राकृतिक रूप से एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। इसलिए रोज सुबह खाली पेट ब्लैक कॉफी पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत हो सकती है। यह लीवर और हृदय के लिए भी लाभकारी मानी जाती है।
पाचन तंत्र को सक्रिय करती है
खाली पेट ब्लैक कॉफी पीने से पाचन तंत्र को मदद मिलती है। यह पेट में होने वाली गैस को कम करने में सहायता करती है। इससे पेट में कब्ज और भारीपन जैसी समस्या कम होती है। कुछ लोग इसे डाइजेशन बूस्टर के रूप में इस्तेमाल करते हैं।
मूड को बेहतर बनाती है
सुबह खाली पेट ब्लैक कॉफी पीने से तनाव कम होता है, और व्यक्ति खुद को ज्यादा खुश महसूस करता है। यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छी मानी जाती है, बशर्ते इसे सीमित मात्रा में लिया जाना चाहिए।
खाली पेट ब्लैक कॉफी शरीर के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। यह मेटाबॉलिज़्म, पाचन, एनर्जी, मूड और एंटीऑक्सीडेंट सपोर्ट के लिए लाभकारी है। लेकिन अपने शरीर के संकेतों को समझना और सीमित मात्रा में इसे लेना सबसे जरूरी है। सही समय और सही तरीका ही इसे लाभकारी बनाता है।
(Disclaimer): ये लेख सामान्य जानकारी के लिए दिया गया है। हरिभूमि इसकी पुष्टी नहीं करता, अगर आपको किसी तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्या है, तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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