Health Tips: बदलते मौसम में बच्चों का रखें खास ख्याल, कहीं ये लापरवाही उन्हें बीमार न कर दे
बदलता मौसम अपने साथ सिर्फ ठंडी या गर्म हवा ही नहीं लाता, बल्कि बीमारियों का खतरा भी बढ़ा देता है और सबसे ज्यादा असर पड़ता है छोटे बच्चों पर। जब एक दिन धूप होती है और दूसरे दिन बारिश, तो उनका नाज़ुक शरीर अचानक मौसम में आई इस उठापटक को संभाल नहीं पाता। एक बार छींक आई और मां की रातों की नींद उड़ जाती है। कभी हल्का बुखार, कभी गला खराब तो कभी पेट की परेशानी, ऐसे में ज़रूरी है कि हम लापरवाही न करें और पहले से सावधानी बरतें।
कपड़ों का रखें खास ध्यान
मौसम चाहे जैसे भी हो, बच्चों के कपड़े मौसम के हिसाब से होने चाहिए। अक्सर दिन में गर्मी और शाम को ठंडी हवा हो जाती है। ऐसे में बच्चों को लेयरिंग करके कपड़े पहनाएं ताकि जरूरत के हिसाब से उतारे या पहने जा सकें। गीले कपड़े पहनने से सर्दी-जुकाम की संभावना बढ़ जाती है, इसलिए स्कूल या बाहर से आने के बाद कपड़े जरूर बदलवाएं।
खानपान में रखें संतुलन
बदलते मौसम में बच्चों को भारी, तला-भुना या बाहर का खाना देने से बचें। उनके खाने में हल्की खिचड़ी, ताजा दाल, मौसमी फल और हरी सब्ज़ियां शामिल करें। तुलसी, अदरक या हल्दी वाला दूध इम्युनिटी बढ़ाने में कारगर है। साथ ही, बच्चों को भरपूर पानी पीने की आदत भी डालें ताकि शरीर डिहाइड्रेट न हो।
हाइजीन का रखें विशेष ध्यान
बच्चों को दिन में हाथ धोने की आदत डालें, खासकर बाहर से आने के बाद और खाने से पहले। नाखून साफ रखें और रोज नहलाएं। साफ-सफाई से सर्दी-जुकाम, वायरल और पेट की बीमारियों से बचाव संभव है।
समय-समय पर करवाएं चेकअप और वैक्सीन
मौसम बदलते वक्त वायरल इंफेक्शन तेजी से फैलता है। इसलिए डॉक्टर से सलाह लेकर बच्चों को जरूरी टीके लगवाएं। अगर बच्चे को बुखार, खांसी या दस्त की शिकायत हो तो डॉक्टर के पास जरूर जाएं।
बच्चों को दें पर्याप्त नींद और आराम
अच्छी नींद बच्चों की सेहत के लिए सबसे जरूरी है। दिनभर खेलने या स्कूल जाने के बाद बच्चों को कम से कम 8-10 घंटे की नींद दें। इससे उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बनी रहती है।
बदलते मौसम में बच्चों को बीमारियों से बचाने के लिए थोड़ी समझदारी और सावधानी बेहद जरूरी है। सही खानपान, साफ-सफाई, पर्याप्त नींद और मौसम के अनुकूल कपड़े, ये छोटे कदम आपके बच्चे को बड़ी बीमारियों से बचा सकते हैं। क्योंकि बच्चों की सेहत हमारे हाथ में है।
