Over drinking Water: ज़रूरत से ज्यादा पानी पीना न पड़ जाए भारी! जानिए क्या हो सकते हैं नुकसान

Over drinking Water: शरीर को हेल्दी रखने के लिए बॉडी में पर्याप्त मात्रा में पानी होना जरूरी है। यह शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालता है, पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है और त्वचा को हेल्दी बनाता है। कई लोग जरूरत से ज्यादा पानी पी लेते हैं, लेकिन ऐसा करने पर ये बॉडी को फायदा पहुंचाने के बजाय नुकसान पहुंचा सकता है।

बता दें कि ओवरहाइड्रेशन या वॉटर इंटॉक्सिकेशन जैसी स्थिति में शरीर के मिनरल्स का संतुलन बिगड़ सकता है। आइए जानते हैं कि ज्यादा पानी पीने से सेहत पर कौन-कौन से नुकसान हो सकते हैं।

ज्यादा पानी पीने के 5 नुकसान

किडनी पर बढ़ता है प्रेशर: किडनी का काम शरीर से एक्स्ट्रा पानी और वेस्ट बाहर निकालना होता है। अगर ज्यादा पानी पी लिया जाए तो किडनी पर अनावश्यक दबाव बढ़ जाता है। लंबे समय तक ऐसा करने से किडनी की वर्किंग को प्रभावित हो सकती है।

सोडियम लेवल कम होना: शरीर में सोडियम का संतुलन बिगड़ना एक बड़ी समस्या है। ज्यादा पानी पीने से ब्लड में सोडियम की मात्रा घट जाती है, जिसे हाइपोनैट्रेमिया कहते हैं। इससे चक्कर आना, सिर दर्द और थकान जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

बार-बार पेशाब की समस्या: जरूरत से ज्यादा पानी पीने पर बार-बार पेशाब लगने की समस्या बढ़ जाती है। इससे नींद खराब हो सकती है और शरीर में इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन भी हो सकता है।

दिमाग पर असर: अत्यधिक पानी पीने से दिमाग पर भी असर पड़ सकता है। शरीर में इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन की वजह से दिमाग की कोशिकाएं सूजने लगती हैं, जिससे कन्फ्यूजन, चिड़चिड़ापन और गंभीर मामलों में दौरे तक आ सकते हैं।

दिल और ब्लड प्रेशर पर असर: ज्यादा पानी ब्लड वॉल्यूम बढ़ा देता है, जिससे दिल पर दबाव पड़ सकता है और ब्लड प्रेशर असंतुलित हो सकता है। खासतौर पर हार्ट पेशेंट्स के लिए यह स्थिति खतरनाक हो सकती है।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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