Tea Side Effects: सुबह खाली पेट चाय पीने की गलती तो नहीं करते? इन 5 परेशानियों से हो सकता है सामना
खाली पेट चाय पीने पर नुकसान हो सकते हैं।
Tea Side Effects: हमारे यहां दिन की शुरुआत अक्सर एक कप गरम चाय के साथ होती है। कई लोगों के लिए तो सुबह उठते ही चाय पीना आदत नहीं बल्कि जरूरत बन चुका है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि खाली पेट चाय पीना आपकी सेहत पर क्या असर डाल सकता है? स्वाद और ताजगी देने वाली यह चाय अगर गलत समय पर पी जाए, तो फायदे से ज्यादा नुकसान कर सकती है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक सुबह खाली पेट चाय पीने से शरीर के अंदर कई तरह की परेशानियां शुरू हो सकती हैं, जिनका असर लंबे समय तक देखने को मिलता है। खासकर पेट, पाचन और मानसिक सेहत पर इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। आइए जानते हैं खाली पेट चाय पीने से होने वाली 5 बड़ी समस्याओं के बारे में।
खाली पेट चाय पीने के संभावित नुकसान
एसिडिटी और पेट में जलन: सुबह खाली पेट चाय पीने से पेट में एसिड का स्तर बढ़ सकता है। चाय में मौजूद कैफीन और टैनिन पेट की अंदरूनी परत को प्रभावित करते हैं, जिससे एसिडिटी, सीने में जलन और गैस की समस्या हो सकती है।
पाचन तंत्र हो सकता है कमजोर: खाली पेट चाय पीने से पाचन प्रक्रिया पर बुरा असर पड़ता है। इससे पाचन एंजाइम्स का संतुलन बिगड़ सकता है, जिसके कारण खाना सही से नहीं पचता और कब्ज या अपच की शिकायत होने लगती है।
घबराहट और बेचैनी: चाय में मौजूद कैफीन खाली पेट जल्दी असर करता है। इससे हार्टबीट तेज हो सकती है और कुछ लोगों को घबराहट, बेचैनी या चिड़चिड़ापन महसूस हो सकता है। लंबे समय तक यह आदत मानसिक तनाव को बढ़ा सकती है।
आयरन की कमी का खतरा: चाय में मौजूद टैनिन शरीर में आयरन के अवशोषण को रोकता है। अगर आप रोज सुबह खाली पेट चाय पीते हैं, तो धीरे-धीरे शरीर में आयरन की कमी हो सकती है, जिससे थकान और कमजोरी महसूस होती है।
डिहाइड्रेशन की समस्या: चाय को कई लोग तरल मानते हैं, लेकिन कैफीन शरीर से पानी बाहर निकालने का काम करता है। सुबह खाली पेट चाय पीने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जिससे सिरदर्द और सुस्ती महसूस होती है।
सही आदत क्या अपनाएं?
सुबह उठते ही सबसे पहले गुनगुना पानी पीना बेहतर होता है। इसके बाद हल्का नाश्ता करने के 30-40 मिनट बाद चाय पी जाए, तो नुकसान कम हो सकता है। चाहें तो हर्बल चाय या ग्रीन टी का विकल्प भी अपनाया जा सकता है।
(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)
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