Arthritis Home Remedies: अर्थराइटिस के दर्द से उठना-बैठना हो गया है मुश्किल? 5 घरेलू नुस्खे दिला सकते हैं आराम
Arthritis Home Remedies: अर्थराइटिस (गठिया) एक आम लेकिन बेहद तकलीफदेह बीमारी है, जिसमें जोड़ों में सूजन, दर्द, अकड़न और चलने-फिरने में कठिनाई होती है। यह समस्या मुख्यतः उम्र बढ़ने के साथ होती है, लेकिन आजकल बदलती जीवनशैली और खानपान के कारण युवाओं में भी तेजी से फैल रही है। यह बीमारी हाथ, घुटने, कमर और रीढ़ जैसे जोड़ों को सबसे ज़्यादा प्रभावित करती है। हालांकि अर्थराइटिस का कोई स्थायी इलाज नहीं है, लेकिन इसके लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए कई घरेलू उपाय बेहद कारगर सिद्ध होते हैं।
ये उपाय ना केवल दर्द से राहत देते हैं, बल्कि सूजन कम करने, जोड़ों की गतिशीलता बढ़ाने और शरीर को प्राकृतिक रूप से स्वस्थ रखने में भी सहायक होते हैं। नीचे 5 ऐसे प्रभावी घरेलू उपाय बताए गए हैं, जो अर्थराइटिस के लक्षणों को काफी हद तक कम कर सकते हैं।
अर्थराइटिस का दर्द कम करेंगे 5 उपाय
हल्दी वाला दूध: हल्दी में पाया जाने वाला करक्यूमिन (Curcumin) एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी घटक होता है, जो जोड़ों की सूजन और दर्द को कम करने में सहायक होता है। रोजाना रात को गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से अर्थराइटिस के दर्द में राहत मिलती है। यह उपाय शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है।
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अजवाइन का गर्म पानी: अजवाइन में प्राकृतिक दर्द निवारक और सूजन कम करने वाले गुण होते हैं। एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच अजवाइन डालकर उबालें और छानकर पीएं। यह उपाय जोड़ों के दर्द को कम करता है और पाचन को भी सुधारता है, जिससे शरीर में विषैले तत्व नहीं जमते।
सरसों तेल की मालिश: सरसों का तेल गर्म प्रकृति वाला होता है और इसमें मौजूद औषधीय गुण रक्त संचार को बढ़ाते हैं। हल्के गुनगुने सरसों तेल में थोड़ा सा लहसुन डालकर मालिश करने से सूजन और दर्द में राहत मिलती है। यह उपाय नियमित करने से जोड़ों की जकड़न कम होती है और मूवमेंट बेहतर होता है।
मेथी दाना: मेथी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व होते हैं। एक चम्मच मेथी दाना रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट चबाकर खाएं या उसका पेस्ट बनाकर जोड़ों पर लगाएं। यह उपाय जोड़ों की सूजन को कम करता है और लंबे समय में राहत देता है।
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गर्म पानी की सिकाई: गठिया के दर्द में गर्म सिकाई बेहद फायदेमंद मानी जाती है। इससे रक्त प्रवाह सुधरता है और सूजन में राहत मिलती है। गर्म पानी की थैली या तौलिये से दिन में दो बार सिकाई करने से जोड़ों की जकड़न कम होती है और चलने-फिरने में सहूलियत होती है।
अर्थराइटिस एक जटिल समस्या जरूर है, लेकिन सही घरेलू उपायों से इसके लक्षणों को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। ऊपर दिए गए उपाय प्राकृतिक हैं और बिना किसी दुष्प्रभाव के राहत प्रदान करते हैं। फिर भी यदि दर्द लगातार बना रहे, तो डॉक्टर से परामर्श लेना जरूरी है।
(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/ चिकित्सक की एडवाइज़ जरूर लें।)
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