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Moringa Powder: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग ऐसी चीज़ें तलाश रहे हैं, जो कम मेहनत में सेहत को ज्यादा फायदा पहुंचाएं। ऐसे में मोरिंगा पाउडर, जिसे हिंदी में सहजन पाउडर कहा जाता है, तेजी से लोगों की पसंद बनता जा रहा है। आयुर्वेद से लेकर मॉडर्न न्यूट्रिशन तक, मोरिंगा को एक सुपरफूड माना गया है।
मोरिंगा की पत्तियों से तैयार यह पाउडर पोषक तत्वों का पावरहाउस है। इसमें प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। नियमित सेवन से शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाने में मदद मिल सकती है।
मोरिंगा पाउडर के 5 बड़े फायदे
1. इम्युनिटी सिस्टम को करता है मजबूत
मोरिंगा पाउडर में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसका नियमित सेवन सर्दी-जुकाम, वायरल और इंफेक्शन से बचाव में सहायक हो सकता है। बदलते मौसम में इम्युनिटी मजबूत रखना हो, तो मोरिंगा पाउडर फायदेमंद माना जाता है।
2. ब्लड शुगर कंट्रोल में सहायक
डायबिटीज के मरीजों के लिए मोरिंगा पाउडर किसी वरदान से कम नहीं माना जाता। इसमें मौजूद नेचुरल कंपाउंड्स ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखने में मदद कर सकते हैं। कुछ स्टडीज के अनुसार, मोरिंगा का सेवन इंसुलिन सेंसिटिविटी को बेहतर बनाता है।
3. वजन घटाने में मददगार
अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो मोरिंगा पाउडर आपकी डाइट का हिस्सा बन सकता है। इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखती है। इससे बार-बार भूख लगने की समस्या कम होती है और ओवरईटिंग से बचाव होता है।
4. हड्डियों और मांसपेशियों को बनाता है मजबूत
मोरिंगा पाउडर कैल्शियम और प्रोटीन का अच्छा स्रोत है। यह हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ-साथ मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने में भी मदद करता है। बढ़ती उम्र में हड्डियों की कमजोरी से बचाव के लिए इसका सेवन फायदेमंद माना जाता है।
5. त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद
मोरिंगा पाउडर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं। इससे स्किन ग्लो बढ़ता है और समय से पहले झुर्रियों की समस्या कम हो सकती है। वहीं, इसमें मौजूद आयरन और विटामिन्स बालों को मजबूत बनाकर झड़ने की समस्या को कम करने में मदद करते हैं।
कैसे करें मोरिंगा पाउडर का सेवन
मोरिंगा पाउडर को गुनगुने पानी, स्मूदी, जूस या दही में मिलाकर लिया जा सकता है। हालांकि, किसी भी हेल्थ सप्लीमेंट की तरह इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।
(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)
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