Motion Sickness: मोशन सिकनेस की वजह से ट्रैवलन नहीं कर पाते? 5 आसान टिप्स अपनाएं, परेशानी से मिलेगी राहत
Motion Sickness Home Remedies: मोशन सिकनेस यानी यात्रा के दौरान चक्कर आना, उल्टी महसूस होना या बेचैनी की शिकायत आज भी लाखों लोगों के लिए सिरदर्द बनी हुई है। चाहे कार से लंबी दूरी की यात्रा हो, हवाई सफर या नाव की सवारी अगर शरीर और दिमाग के बीच तालमेल बिगड़ जाए तो यह समस्या सामने आ जाती है। दरअसल, जब आंखें स्थिर नजरों से बाहर देख रही होती हैं लेकिन शरीर गति में होता है, तो दिमाग को मिल रहे संकेत उलझ जाते हैं। यही गड़बड़ी उल्टी, सिर घूमने और थकावट जैसे लक्षणों को जन्म देती है।
गर्मियों की छुट्टियों में ट्रैवल प्लान भले ही उत्साह से भरे हों, लेकिन मोशन सिकनेस कई बार पूरे सफर का मजा किरकिरा कर देती है। अच्छी बात यह है कि कुछ आसान और वैज्ञानिक उपायों को अपनाकर इस परेशानी से न सिर्फ बचा जा सकता है, बल्कि यात्रा को सुगम और सुकूनभरा भी बनाया जा सकता है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर सफर से पहले थोड़ी तैयारी कर ली जाए और कुछ खास बातों का ध्यान रखा जाए, तो मोशन सिकनेस को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है।
5 तरीके कंट्रोल करेंगे मोशन सिकनेस
सही स्थान का चयन करें
यात्रा के दौरान सही स्थान का चयन करना महत्वपूर्ण है। कार में आगे की सीट पर बैठने से गति का अनुभव कम होता है, जिससे मोशन सिकनेस की संभावना घटती है। विमान में पंखों के ऊपर की सीटें स्थिर होती हैं, और नाव में मध्य भाग में बैठने से भी यह समस्या कम होती है।
गहरे सांस लें और आराम करें
गहरी और धीमी सांसें लेने से शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है, जिससे चक्कर और उल्टी की भावना कम होती है। आरामदायक स्थिति में बैठकर या लेटकर भी इस समस्या से राहत मिल सकती है।
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जिंजर का सेवन करें
जिंजर (अदरक) में नैचुरल एंटी-नॉजिया गुण होते हैं। यात्रा से पहले जिंजर चाय, कैंडी या कैप्सूल का सेवन करने से उल्टी और चक्कर आने की संभावना कम होती है। यह उपाय विशेष रूप से कार और नाव यात्रा के लिए प्रभावी है।
स्मार्टफोन और किताबों से बचें
यात्रा के दौरान स्मार्टफोन या किताबों का उपयोग करने से आंखों और कानों के बीच असंगति बढ़ती है, जिससे मोशन सिकनेस की समस्या होती है। इसके बजाय, संगीत सुनना या खिड़की से बाहर देखना बेहतर विकल्प है।
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दवाओं का उपयोग करें
यदि उपरोक्त उपायों से राहत नहीं मिलती, तो डॉक्टर की सलाह से ओवर-द-काउंटर दवाएं जैसे डिमेनहाइड्रिनेट (Dramamine) या स्कोपोलामाइन पैच का उपयोग किया जा सकता है। यह दवाएं यात्रा से 30-60 मिनट पहले ली जानी चाहिए।
(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
