Corn Side Effects: 5 परेशानियों में भूलकर भी न खाएं भुट्टे, स्वाद की चाहत में हो सकता है नुकसान
5 समस्याओं में न खाएं भुट्टे।
Corn Side Effects: मानसून में सड़क किनारे भुट्टे की महक हर किसी को अपनी ओर खींच लेती है। मकई में मौजूद फाइबर, विटामिन बी, एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल्स शरीर के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। लेकिन ये स्वादिष्ट स्नैक हर किसी के लिए लाभकारी नहीं होता। कुछ लोगों के लिए भुट्टा खाना नुकसानदायक भी हो सकता है।
दरअसल, मकई का पाचन अन्य अनाजों की तुलना में थोड़ा मुश्किल होता है और इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा भी ज्यादा होती है। ऐसे में डायबिटीज के मरीजों, पाचन संबंधी समस्या वाले लोगों और कुछ अन्य हेल्थ कंडीशंस में इसे खाने से बचना चाहिए।
5 हेल्थ कंडीशंस में न खाएं भुट्टा
डायबिटीज के मरीज
भुट्टे में नेचुरल शुगर और कार्बोहाइड्रेट काफी ज्यादा होते हैं। इन्हें खाने से ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकत है। इसलिए डायबिटीज के मरीजों को मकई सीमित मात्रा में ही खानी चाहिए, वह भी डॉक्टर की सलाह के बाद।
पाचन समस्या वाले लोग
जिन लोगों को डाइजेशन प्रॉब्लम है उन्हें ज्यादा भुट्टे खाने से बचाना चाहिए। दरअसल, मकई में मौजूद फाइबर पाचन को सामान्य रूप से बेहतर बनाता है, लेकिन जिन लोगों को गैस, पेट फूलना, कब्ज या इरिटेबल बाउल सिंड्रोम की समस्या है, उनके लिए भुट्टा पचाना मुश्किल हो सकता है।
गंभीर किडनी रोगी
भुट्टे में पोटैशियम और फॉस्फोरस काफी मात्रा में होते हैं, जो किडनी मरीजों के लिए हानिकारक साबित हो सकती है। किडनी की क्षमता कम होने पर शरीर में ये खनिज जमा हो सकते हैं, जिससे सेहत बिगड़ सकती है।
एलर्जी से पीड़ित
कुछ लोगों को मकई से एलर्जिक रिएक्शन हो सकता है, जिसमें स्किन पर लाल चकत्ते, खुजली, सांस लेने में दिक्कत या उल्टी जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं। ऐसे लक्षण दिखते ही मकई का सेवन बंद करना चाहिए।
वजन घटाने की कोशिश करने वाले लोग
भुट्टे में कैलोरी और स्टार्च की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जिससे यह डाइट में एक्स्ट्रा कैलोरी जोड़ देता है। अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो इसे सीमित मात्रा में ही खाएं।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
(कीर्ति)
