Health Tips: खड़े होकर पानी पीना सेहत के लिए सही है या नहीं? जानकर चौंक जाएंगे आप

Health Tips: गर्मी हो या सर्दी, शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी होता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि पानी पीने का तरीका भी हमारी सेहत पर असर डालता है? बहुत से लोग भागदौड़ में खड़े-खड़े पानी पी लेते हैं, जबकि कुछ लोग बैठकर पानी पीने की सलाह देते हैं। आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों के अपने-अपने मत हैं, लेकिन ज्यादातर विशेषज्ञ बैठकर पानी पीने को अधिक फायदेमंद मानते हैं।

दरअसल, पानी पीने का तरीका शरीर के पाचन, गुर्दों के कार्य और ब्लड सर्कुलेशन पर सीधा प्रभाव डालता है। खड़े होकर पानी पीना एक सामान्य आदत बन चुकी है, लेकिन यह शरीर में कई अनचाहे बदलाव ला सकता है। आइए जानते हैं कि खड़े होकर पानी पीना सेहत के लिए सही है या गलत और इसका शरीर पर क्या असर पड़ता है।

खड़े होकर पानी पीने से क्या होता है नुकसान

पाचन तंत्र पर असर: खड़े होकर पानी पीने से पानी तेजी से नीचे उतर जाता है, जिससे पेट की मांसपेशियों को उसे सही तरीके से सोखने का समय नहीं मिलता। इससे एसिडिटी और पेट फूलने की समस्या बढ़ सकती है। बैठकर धीरे-धीरे पानी पीने से पाचन बेहतर होता है।

किडनी पर दबाव बढ़ता है: जब हम खड़े होकर पानी पीते हैं तो तरल पदार्थ सीधे ब्लैडर में चला जाता है, जिससे किडनी को पानी फिल्टर करने का पर्याप्त समय नहीं मिलता। इससे लंबे समय में गुर्दों की कार्यक्षमता प्रभावित हो सकती है।

जोड़ों में दर्द और आर्थराइटिस का खतरा: आयुर्वेद के अनुसार खड़े होकर पानी पीना शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को बाधित करता है, जिससे जोड़ों में दर्द और आर्थराइटिस का खतरा बढ़ सकता है। बैठकर पानी पीना शरीर के वायुदोष को नियंत्रित करता है।

दिल पर नकारात्मक असर: तेजी से पानी पीने पर नसों में दबाव बढ़ सकता है, जिससे हृदय की धड़कनें अस्थायी रूप से तेज हो जाती हैं। लंबे समय तक यह आदत बनी रहे तो हृदय संबंधी दिक्कतें बढ़ सकती हैं।

पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा: खड़े होकर पानी पीने से शरीर में मौजूद मिनरल्स और पोषक तत्व सही तरह से अवशोषित नहीं हो पाते। बैठकर पानी पीने से शरीर धीरे-धीरे उसे सोखता है और इसका पूरा लाभ मिलता है।

सही तरीका क्या है पानी पीने का

• हमेशा बैठकर और छोटे-छोटे घूंट में पानी पिएं।
• बहुत ठंडा पानी पीने से बचें।
• सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुना पानी जरूर पिएं।
• भोजन के तुरंत बाद पानी न पिएं, कम से कम 30 मिनट का अंतर रखें।
• दिन में 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं, लेकिन धीरे-धीरे।

(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)

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(लेखक:कीर्ति)