इस तपती गर्मी में चुटकियों में दूर होगी पेट दर्द की समस्या

दरअसल शारीरिक अंगों की तुलना में हमारा पेट बहुत सेंसिटिव होता है। इसलिए इसका खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है। तो आइए जानते है ऐसे बचने के उपाय -

पानी की कमी- उल्टी, दस्त लग जाना सबसे सामान्य पाया जा रहे है। लेकिन इसके चलते पेट में पानी की कमी हो जाती है। गर्मी में शरीर में पानी की कमी के कारण डिहाइड्रेशन, बुखार, शरीर में दर्द होता है। इसके अतिरिक्त लू लगने से भी परेशानी बढ़ती है। इसलिए ध्यान रहे कि आपके शरीर में पानी की कमी ना हो, कितना हो सके पानी पीते रहें।

दिन भर में दो से तीन लीटर पानी पिएं। नारियल पानी, तरबूज, खरबूजा, खीरा, ककड़ी, आम का सेवन करें। आम का पना, सत्तू, ठंडे शरबत और ठंडाई का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए बेहतर है।