Home Remedies for Bad Breath: रोज ब्रश करने के बाद भी आती है मुंह से बदबू, इन घरेलू नुस्खों को करें ट्राई
बदबूदार सांसों के लिए घरेलू उपाय (Image: grok)
Home Remedies for Bad Breath: अक्सर हम दिन में दो बार ब्रश करते हैं, माउथवॉश का इस्तेमाल भी करते हैं, फिर भी मुंह से बदबू की समस्या बनी रहती है। दरअसल, मुंह से बदबू आने की वजह सिर्फ साफ-सफाई की कमी नहीं होती, बल्कि पेट की गड़बड़ी, मुंह में बैक्टीरिया, सूखापन या गलत खानपान भी इसके कारण हो सकते हैं।
अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं, और केमिकल वाले प्रोडक्ट्स से बचना चाहते हैं, तो घरेलू नुस्खे आपके लिए सुरक्षित विकल्प हो सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही 3 असरदार घरेलू उपाय, जो मुंह की बदबू को जड़ से खत्म करने में मदद कर सकते हैं।
सौंफ का इस्तेमाल
सौंफ सिर्फ खाना पचाने में ही नहीं, बल्कि मुंह की बदबू दूर करने में भी बेहद असरदार मानी जाती है। इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण मुंह में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करते हैं।
- रात को 1 चम्मच सौंफ एक गिलास पानी में भिगो दें।
- सुबह इस पानी को छानकर खाली पेट पिएं।
- चाहें तो दिन में 1 बार सौंफ चबा भी सकते हैं।
- मुंह की दुर्गंध कम होती है।
- पेट साफ रहता है।
- सांसों में ताजगी बनी रहती है।
मेथी के बीज
कई बार मुंह से बदबू की शुरुआत पेट की गड़बड़ी से होती है। ऐसे में मेथी के बीज बेहद कारगर घरेलू उपाय साबित हो सकते हैं। मेथी शरीर को डिटॉक्स करने और पाचन सुधारने में मदद करती है।
- 1 चम्मच मेथी के बीज रातभर पानी में भिगो दें।
- सुबह खाली पेट इन्हें चबा लें या पानी के साथ निगल लें।
- रोजाना इस उपाय को अपनाएं।
- पेट की गैस और एसिडिटी कम होती है।
- अंदर से बदबू की समस्या खत्म होती है।
- मुंह लंबे समय तक फ्रेश रहता है।
लौंग का इस्तेमाल
लौंग को आयुर्वेद में मुंह की बदबू और दांतों से जुड़ी समस्याओं के लिए बेहद फायदेमंद माना गया है। इसमें मौजूद एंटीसेप्टिक गुण मुंह के बैक्टीरिया को खत्म करते हैं।
- दिन में 1 या 2 लौंग धीरे-धीरे चबाएं।
- लौंग को मुंह में रखकर कुछ मिनट तक चूसें।
- चाहें तो लौंग के पानी से कुल्ला भी कर सकते हैं।
- सांसों की बदबू तुरंत दूर होती है।
- दांत और मसूड़े मजबूत होते हैं।
- मुंह में ताजगी बनी रहती है।
कुछ जरूरी बातें ध्यान में रखें
- पानी खूब पिएं, ताकि मुंह सूखा न रहे।
- बहुत ज्यादा चाय, कॉफी और तंबाकू से बचें।
- जीभ की सफाई जरूर करें।
- लंबे समय तक खाली पेट न रहें।
मुंह से बदबू की समस्या भले ही छोटी लगे, लेकिन यह आपके परेशानी में डाल सकती है। ऐसे में केमिकल प्रोडक्ट्स की जगह सौंफ का पानी, मेथी के बीज और लौंग जैसे प्राकृतिक घरेलू नुस्खे अपनाकर आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं।
(Disclaimer): ये लेख सामान्य जानकारी के लिए दिया गया है। हरिभूमि इसकी पुष्टि नहीं करता, अगर आपको किसी तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्या है, तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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