Watching TV while Eating: खाना खाते वक्त आप भी टीवी-मोबाइल देखते हैं? 5 नुकसान जानकर चौंक जाएंगे
खाते वक्त मोबाइल-टीवी देखने के नुकसान।
Watching TV while Eating: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में टीवी, मोबाइल और लैपटॉप हमारी दिनचर्या का हिस्सा बन चुके हैं। सुबह की चाय से लेकर रात के खाने तक, स्क्रीन हमारे साथ रहती है। बहुत से लोग तो बिना मोबाइल या टीवी देखे खाना ही नहीं खाते।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि खाना खाते वक्त स्क्रीन पर नजरें गड़ाए रखना आपकी सेहत के लिए खामोश खतरा बन सकता है? यह आदत धीरे-धीरे शरीर और दिमाग दोनों को नुकसान पहुंचाती है। अगर समय रहते इसे नहीं बदला गया, तो इसके गंभीर परिणाम सामने आ सकते हैं।
खाना खाते समय टीवी-मोबाइल देखने के 5 बड़े नुकसान
जरूरत से ज्यादा खाने की आदत
जब आप खाना खाते वक्त टीवी या मोबाइल देखते हैं, तो दिमाग खाने पर फोकस नहीं कर पाता। ऐसे में पेट भरने के संकेत देर से मिलते हैं और इंसान जरूरत से ज्यादा खाना खा लेता है। यही आदत आगे चलकर मोटापे की वजह बन सकती है।
पाचन तंत्र पर पड़ता है बुरा असर
खाना खाते समय ध्यान भटका रहने से लार और पाचन एंजाइम्स सही मात्रा में नहीं बनते। इसका सीधा असर पाचन पर पड़ता है। ऐसे लोगों में गैस, एसिडिटी, अपच और पेट भारी रहने की समस्या ज्यादा देखी जाती है।
दिमाग को नहीं मिलती संतुष्टि
जब आप ध्यान से खाना खाते हैं, तो दिमाग को संतुष्टि का एहसास होता है। लेकिन स्क्रीन देखते हुए खाने से यह संतुष्टि नहीं मिलती। नतीजा यह होता है कि थोड़ी देर बाद फिर कुछ खाने का मन करने लगता है, जिससे ओवरईटिंग बढ़ती है।
बच्चों की सेहत और आदतें होती हैं खराब
टीवी या मोबाइल के साथ खाना खाने की आदत बच्चों में भी जल्दी लग जाती है। इससे वे खाने के स्वाद को पहचानना नहीं सीख पाते और जंक फूड की ओर ज्यादा आकर्षित होते हैं। यह आदत भविष्य में मोटापा और लाइफस्टाइल डिजीज का कारण बन सकती है।
माइंडफुल ईटिंग की आदत खत्म हो जाती है
माइंडफुल ईटिंग यानी ध्यानपूर्वक खाना, सेहत के लिए बेहद जरूरी है। लेकिन स्क्रीन के साथ खाना खाने से यह आदत खत्म हो जाती है। दिमाग हमेशा मल्टीटास्किंग मोड में रहता है, जिससे तनाव बढ़ता है और मानसिक थकान भी महसूस होती है।
(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)
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