Guava Benefits: ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए खाएं अमरूद, दिल भी बनेगा हेल्दी, 5 फायदे हैं कमाल
सर्दियों में अमरूद खाने के बड़े फायदे।
Guava Benefits: सर्दियों का मौसम आते ही बाजारों में अमरूद की बहार छा जाती है। ये न सिर्फ स्वाद में लाजवाब होते हैं, बल्कि सेहत के लिए किसी सुपरफूड से कम नहीं। अमरूद में विटामिन सी, फाइबर, पोटैशियम और ऐंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं।
रोजाना अमरूद खाने से सर्दी-जुकाम से लेकर ब्लड शुगर तक कंट्रोल में रहता है। इसकी पत्तियां और फल दोनों ही औषधीय गुणों से भरे होते हैं। आइए जानते हैं, सर्दियों में अमरूद खाने के ऐसे 6 फायदे जो आपकी ओवरऑल हेल्थ को बूस्ट करेंगे।
अमरूद खाने के बड़े लाभ
इम्यूनिटी को करता है बूस्ट: अमरूद में नींबू से चार गुना ज्यादा विटामिन सी पाया जाता है। यह शरीर को इन्फेक्शन से लड़ने की ताकत बढ़ाता है और सर्दी-जुकाम जैसी मौसमी बीमारियों से बचाता है। रोजाना एक अमरूद खाने से इम्यून सिस्टम एक्टिव रहता है और शरीर वायरस से सुरक्षित रहता है।
दिल को रखता है हेल्दी: अमरूद में पोटैशियम और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है जो हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाती है। यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को घटाने में मदद करता है। इसके नियमित सेवन से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा काफी कम हो जाता है।
ब्लड शुगर कंट्रोल करता है: अमरूद डायबिटीज के मरीजों के लिए वरदान है। इसमें मौजूद फाइबर ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस करने में मदद करता है। लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होने के कारण यह ब्लड शुगर को अचानक बढ़ने से रोकता है। खाली पेट अमरूद खाने से दिनभर एनर्जी बनी रहती है।
स्किन को देता है नेचुरल ग्लो: सर्दियों में स्किन अक्सर ड्राई और डल हो जाती है, लेकिन अमरूद खाने से यह प्रॉब्लम दूर रहती है। इसमें मौजूद ऐंटीऑक्सीडेंट्स स्किन को डीटॉक्स करते हैं और एजिंग के निशान कम करते हैं। रोजाना अमरूद खाने से चेहरा नेचुरली ग्लो करने लगता है।
दिमाग को रखता है तेज: अमरूद में पाया जाने वाला विटामिन B3 और B6 दिमाग की नसों को रिलैक्स करता है और याददाश्त को बढ़ाता है। यह नर्वस सिस्टम को एक्टिव रखता है और थकान या तनाव को कम करता है। सर्दियों में छात्रों और कामकाजी लोगों के लिए यह बेहतरीन फल है।
पाचन तंत्र को रखता है फिट: अमरूद में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है जो पाचन को मजबूत बनाता है। यह कब्ज और पेट फूलने की समस्या से राहत देता है। इसके बीज भी नैचुरल लैक्सेटिव की तरह काम करते हैं, जिससे पेट साफ और हल्का महसूस होता है।
(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)
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