इन 5 चीजों को खाकर बनाएं दिमाग तेज, भूलने की आदत होगी दूर

आजकल के युवाओं की कम उम्र में ही भूलने की आदत पड़ गई है।

हम छोटी सी परेशानी आने पर ही स्ट्रेस लेने लग जाते हैं। जिसके असर सीधा दिमाग पर पड़ता है।

कई बार अत्यधिक मानसिक परिश्रम, थकान, पाचन तंत्र की गड़बड़ी या किसी लंबी बीमारी के कारण दिमाग पर असर पड़ने लगता है।

हमारी याददाश्त कम हो जाती है। आज जानते हैं कि हम दिमाग की शक्ति को कैसे बढ़ा सकते हैं...

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1. दालचीनी

• दालचीनी मसाले के रूप में इस्तेमाल की जाती है। जो याददाश्त को भी बढ़ाती है।
• रात को सोते समय दालचीनी पाउडर को शहद के साथ मिलाकर लेने से तनाव दूर होता है।

2. सौंफ

• सौंफ खाना खाने के बाद उसे पचाने का काम करती है।
• सौंफ और मिश्री को बराबर मात्रा में मिलाकर चूर्ण बना लें।
• इसे दोनों समय भोजन के बाद लें, तनाव दूर रहेगा।

3. अखरोट

• अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता हैं। जो दिमाग को तेज बनाता है।

4. काली मिर्च

• काली मिर्च हेल्थ के लिए काफी लाभदायक होती है।
• 25 ग्राम मक्खन में 5-6 कालीमिर्च मिलाकर रोज सेवन करें।

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5. बादाम

• बादाम में पाए जाने वाले आयरन, कॉपर, फॉस्फोरस और विटमिन बी एक साथ क्रिया करते है।
• इसलिए बादाम मस्तिष्क, दिल और लिवर को ठीक से काम करते रहने में मदद करता है।

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